"Fefe on line"

[Fefe]

A joelheira que uso reflete segurança para eu continuar ativa na gym.

Aos 56 anos, agachando desde os 20, gera desgaste e como não pretendo parar, procuro proteção.

Taí o agacho da Titia do Fórum:

 

 

[Power_tr00]

Em 07/04/2025 em 15:53, Fefe disse:

A joelheira que uso reflete segurança para eu continuar ativa na gym.

Aos 56 anos, agachando desde os 20, gera desgaste e como não pretendo parar, procuro proteção.

Taí o agacho da Titia do Fórum:

 

 

braba

[Rambaoretorno]

Eu achei incrível ver pessoal mais antigo do fórum participando, esse agachamento eu tava muito ansiosa pra ver

 E além de tudo tá belíssima, se não tivesse idade lá no começo ia dizer que tava mentindo pra gente que tem 56

[T. Wall]

Em 07/04/2025 em 15:53, Fefe disse:

A joelheira que uso reflete segurança para eu continuar ativa na gym.

Aos 56 anos, agachando desde os 20, gera desgaste e como não pretendo parar, procuro proteção.

Taí o agacho da Titia do Fórum:

 

 

Respect.

[Fefe]

Em 07/04/2025 em 16:02, Power_tr00 disse:

braba

 

Em 07/04/2025 em 16:07, Rambaoretorno disse:

Eu achei incrível ver pessoal mais antigo do fórum participando, esse agachamento eu tava muito ansiosa pra ver

 E além de tudo tá belíssima, se não tivesse idade lá no começo ia dizer que tava mentindo pra gente que tem 56

 

Em 07/04/2025 em 16:10, T. Wall disse:

Respect.

 

Queridos amigos, é um prazer saber que vcs estão aqui me apoiando.  Sinceramente, isso faz diferença.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 07/04/2025 em 15:53, Fefe disse:

A joelheira que uso reflete segurança para eu continuar ativa na gym.

Aos 56 anos, agachando desde os 20, gera desgaste e como não pretendo parar, procuro proteção.

Taí o agacho da Titia do Fórum:

 

Joelheira é top mesmo, dá uma segurança muito grande pro agacho.

56 anos? Só acredito vendo a data de nascimento no RG, e ainda alegaria falsificação, simplesmente impossível.

 

Agacho tá muito forte Fefe, dá pra ver que não tá de brincadeira na academia. Inspiração!

 

[projetohuck2]

Em 07/04/2025 em 16:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Joelheira é top mesmo, dá uma segurança muito grande pro agacho.

56 anos? Só acredito vendo a data de nascimento no RG, e ainda alegaria falsificação, simplesmente impossível.

 

Agacho tá muito forte Fefe, dá pra ver que não tá de brincadeira na academia. Inspiração!

 

Antigamente tinha muitos casos de pessoas que eram registradas muito tempo depois do nascimento, minha sogra por exemplo tem 56 e 60 anos kkk.

O caso dela foi ao contrario, registraram muito antes de nascer.

 

Editado Abril 7, 2025 às 20:18 por projetohuck2

[Fefe]

Em 07/04/2025 em 16:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Joelheira é top mesmo, dá uma segurança muito grande pro agacho.

56 anos? Só acredito vendo a data de nascimento no RG, e ainda alegaria falsificação, simplesmente impossível.

 

Agacho tá muito forte Fefe, dá pra ver que não tá de brincadeira na academia. Inspiração!

Thor, nasci em 1969 mesmo e se quiser ver a RG te mando no pv.  Documento não se posta em rede social hoje em dia.

 

Em 07/04/2025 em 17:17, projetohuck2 disse:

Antigamente tinha muitos casos de pessoas que eram registradas muito tempo depois do nascimento, minha sogra por exemplo tem 56 e 60 anos kkk.

O caso dela foi ao contrario, registraram muito antes de nascer.

No meu caso, fui registrada certinho quando nasci.  Meu pai que registrou e é de confiança, e vou te contar que é meu maior fã, mas já está do outro lado torcendo por mim, acredite!

[Fefe]

Amados e Amadas,

 

Hoje fui macetar os glúteos e confesso que é meu  maior dia de felicidade, pq amo treinar eles.

Aprendi a treinar os glúteos ao longo dos anos e hoje em dia sinto o bichinho fritar, o que me causa emoção no coração.

Eu iniciei lindamente com alongamentos e depois usei os elásticos para avisar a musculatura que o bicho ia pegar.

Aí deu a louca e resolvi iniciar no terra, em progressão, seguindo para elevação pélvica com drop no final (botei 25 kg em cima da pelve).

Teve belo cruzado no cross, abdução em dois momentos na abdutora e mesa romana com halter, finalizando, pq já não havia mais força.

Não teve AEJ pq essa semana passei a trabalhar duas horas mais cedo, então lascou.

 

Taí umas das séries do meu terra.

 

 

[Power_tr00]

Em 09/04/2025 em 15:29, Fefe disse:

Amados e Amadas,

 

Hoje fui macetar os glúteos e confesso que é meu  maior dia de felicidade, pq amo treinar eles.

Aprendi a treinar os glúteos ao longo dos anos e hoje em dia sinto o bichinho fritar, o que me causa emoção no coração.

Eu iniciei lindamente com alongamentos e depois usei os elásticos para avisar a musculatura que o bicho ia pegar.

Aí deu a louca e resolvi iniciar no terra, em progressão, seguindo para elevação pélvica com drop no final (botei 25 kg em cima da pelve).

Teve belo cruzado no cross, abdução em dois momentos na abdutora e mesa romana com halter, finalizando, pq já não havia mais força.

Não teve AEJ pq essa semana passei a trabalhar duas horas mais cedo, então lascou.

 

Taí umas das séries do meu terra.

 

 

eu sempre defendi que existe um aspecto lúdico no treinamento que deve ser respeitado.
alguns exercícios ou exercícios para grupos que a gente gosta de treinar são quase um "reset na alma"

Terra bem executado, trajetória da barra muito boa

o trabalho às vezes demanda algumas adaptações em nossas vidas, e o segredo é adaptar e continuar treinando - isso é disciplina

 

segue vencendo