"Fefe on line"

[Fefe 6128]

Galera,  chegou segunda-feira e fui treinar.  O que fiz?

Mantive os últimos pesos e deu tudo certinho. 

Foi posterior com glúteos e panturtilhas.  No fim, a AEJ. 

Felizmente as dores melhoraram.

 

[projetohuck2 4245]

Boa!, segue vencendo!

[Power_tr00 9272]

Em 24/06/2024 em 16:39, Fefe disse:

Galera,  chegou segunda-feira e fui treinar.  O que fiz?

Mantive os últimos pesos e deu tudo certinho. 

Foi posterior com glúteos e panturtilhas.  No fim, a AEJ. 

Felizmente as dores melhoraram.

 

uma das coisas mais fantásticas do jogo do aço reside no fato de que dor de treino costuma melhorar com mais treino

 

tudo resulta da consistência

 

no mais, segue vencendo

[Fefe 6128]

Gente amada, como eu me deleito de treinar quadríceps.  

Foram boas séries no leg 45 (mais que na planilha, pq eu estava com vontade) e a última meti 340 kg, fechei os olhos e viajei.  Cara, treinar assim dá muito gosto.

Daí fui pra extensora e foi outra viagem.  Já falei que estou fazendo com o tronco inclinado e a aventura é melhor ainda.  Terminei com 90 kg e mais repetições.  Vou partir pra mais, na próxima, pq a musculatura sofre pra tirar da inércia, mas aguenta o tranco.

Daí fui fazer bíceps com tríceps e ombros, que nem preciso relatar, pq foi fofo demais perto do eu tinha feito antes.

20 minutos de AEJ, pq foi o que deu.

 

Em 25/06/2024 em 09:09, Power_tr00 disse:

uma das coisas mais fantásticas do jogo do aço reside no fato de que dor de treino costuma melhorar com mais treino

Amamos.

[Power_tr00 9272]

Em 25/06/2024 em 16:18, Fefe disse:

Amamos

that's what I'm talking about!

we are crazy

[T. Wall 3579]

Em 25/06/2024 em 16:18, Fefe disse:

Daí fui fazer bíceps com tríceps e ombros, que nem preciso relatar, pq foi fofo demais perto do eu tinha feito antes.

20 minutos de AEJ, pq foi o que deu.

Boa Fefe!

[projetohuck2 4245]

Muito bom os relatos, sempre vencendo!

 

[Fefe 6128]

Fala Guerreiros!

 

Quase não fui pq queria dormir, mas não me deixaram dormir, então fui.

Confesso que fui na maldade. Academia vazia. Parti pra cima.

Iniciei no terra sumô e resolvi meter peso.  Fiz só a primeira série fofa e parti pra 60 kg no total.  Foi top, as veias do pescoço saltaram e ainda fiz mais duas, mas na última acresci mais 10 kg. Fechei exaurida.

Daí foi a vez do stiff que estou testando 65 kg na marra.  Desce o peso, mas pra subir, haja empenho.  Fiz bonito.

Tava mortinha mas mantive minha flexora deitada sem subir cargas e em seguida foi elevação pélvica, sentindo muita dor (roubei os pesos de um jovem, sem querer).

Ainda tinha sofrimento pra glúteo no cabo (com joelho flexionado - se fizer certo, o glúteo explode) e elevação na diagonal para trás com paradinha em cima.

Não tive forças pra AEJ.  Dei muito no treino, pq subi bem as cargas.  Cheguei em casa e fiz o bracing e abdominal infra no pole.  

A vida tem dessas.

 

Em 25/06/2024 em 17:21, T. Wall disse:

Boa Fefe!

Valeu.

 

Em 25/06/2024 em 17:35, projetohuck2 disse:

Muito bom os relatos, sempre vencendo!

 

Veleu.

[projetohuck2 4245]

Em 27/06/2024 em 14:01, Fefe disse:

Fala Guerreiros!

 

Quase não fui pq queria dormir, mas não me deixaram dormir, então fui.

Confesso que fui na maldade. Academia vazia. Parti pra cima.

 

 

Valeu.

 

Veleu.

Meu dia favorito, sexta feira, praticamente eu e os pesos.

 

eu tenho um tesão em treinar, fiquei 4 dias sem ir....

ontem, plano era fazer 4 exercícios mas não consegui me segurar...

[Fefe 6128]

Em 27/06/2024 em 14:16, projetohuck2 disse:

eu tenho um tesão em treinar, fiquei 4 dias sem ir....

ontem, plano era fazer 4 exercícios mas não consegui me segurar...

Somos afinados nesse sentido.