"Fefe on line"

[Power_tr00 9290]

Em 18/09/2023 em 11:47, Fefe disse:

🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🥳

 

A vida me permitiu agachar com 100 kg (incluindo a barra), porém só até 90 graus (paciência), mas fiquei muito agradecida. 

Carregou impacto nos demais exercícios, pois fiz 2 séries com esse peso, mas fui administrando o jogo(faz parte).

Também meti o "loco" nos posteriores pq estou apostando neles pra perna ficar com aspecto maior. 

Ao menos o corpo já entendeu que é capaz de aguentar a carga e agora tenho que focar na melhor execução. 

Satisfação de compartilhar com vcs!

Vitória é vitória

Segue vencendo e transpirando sucesso 

[T. Wall 3605]

Em 18/09/2023 em 11:47, Fefe disse:

🥳🎉🥳🎉🥳🎉🥳🥳

 

A vida me permitiu agachar com 100 kg (incluindo a barra), porém só até 90 graus (paciência), mas fiquei muito agradecida. 

Carregou impacto nos demais exercícios, pois fiz 2 séries com esse peso, mas fui administrando o jogo(faz parte).

Também meti o "loco" nos posteriores pq estou apostando neles pra perna ficar com aspecto maior. 

Ao menos o corpo já entendeu que é capaz de aguentar a carga e agora tenho que focar na melhor execução. 

Satisfação de compartilhar com vcs!

 

Segue vencendo!

[Fefe 6136]

Sono em dia. Acordei cedo e treinei costas com 3 exercícios, depois de quase um mês sem treiná-las.  Fiz ombros também, porém com menos exercícios, junto com panturtilhas. 

No final, 30 minutos de AEJ e fui pegar um sol na piscina pq estou muito branca.

[Power_tr00 9290]

Em 19/09/2023 em 14:43, Fefe disse:

Sono em dia. Acordei cedo e treinei costas com 3 exercícios, depois de quase um mês sem treiná-las.  Fiz ombros também, porém com menos exercícios, junto com panturtilhas. 

No final, 30 minutos de AEJ e fui pegar um sol na piscina pq estou muito branca.

bora botar cor e aproveitar as férias

segue vencendo

[T. Wall 3605]

Em 19/09/2023 em 14:43, Fefe disse:

No final, 30 minutos de AEJ e fui pegar um sol na piscina pq estou muito branca.

Tá mais que certa!

[Fefe 6136]

De hoje: glúteos isolados à moda da Fefe.

Pós: 35 minutos de AEJ. 

Pós o pós: piscina. 

 

Só. 

[Power_tr00 9290]

Em 20/09/2023 em 13:33, Fefe disse:

De hoje: glúteos isolados à moda da Fefe.

Pós: 35 minutos de AEJ. 

Pós o pós: piscina. 

 

Só. 

1 - gostamos

2 - AEJ - nem tanto

3 - piscinas gostamos tb

 

segue vencendo

[Fefe 6136]

Estou fazendo sucesso na piscina pq as novinhas não estão comparecendo, rsrs. 

 

Tomei sol novamente hoje.

 

Treinei cedo os tríceps e o abdômen. 

Repararam que ando treinando o abdômen? Estou curtindo. 

 

35 minutos de AEJ suando bem (não costumo transpirar).

 

Sábado viajo com marido e não devo treinar por uma semana, tampouco vou conseguir comer.

Depois penso no prejuízo. 

 

Amanhã é o último treino. 

[Power_tr00 9290]

Em 21/09/2023 em 13:13, Fefe disse:

Estou fazendo sucesso na piscina pq as novinhas não estão comparecendo, rsrs. 

 

Tomei sol novamente hoje.

 

Treinei cedo os tríceps e o abdômen. 

Repararam que ando treinando o abdômen? Estou curtindo. 

 

35 minutos de AEJ suando bem (não costumo transpirar).

 

Sábado viajo com marido e não devo treinar por uma semana, tampouco vou conseguir comer.

Depois penso no prejuízo. 

 

Amanhã é o último treino. 

Eu falo desde antes da pandemia que vc dá pau nas novinhas 

 

Segue vencendo

 

Boas férias e se permita tudo que der na telha

Depois vc se ajusta

[Fefe 6136]

Relato suscito: dia de pernas.

 

Não ia agachar,  mas não resisti. 

Depois, fiz unilateral,  sumô e extensora. 

Para posteriores: stiff,  cadeira e mesa flexora. 

 

Fechou a semana de treinos.

 

Em 22/09/2023 em 11:33, Power_tr00 disse:

Boas férias e se permita tudo que der na telha

Depois vc se ajusta

Agradeço.