"Fefe on line"

[Power_tr00 9264]

Em 28/03/2023 em 13:01, Fefe disse:

Mas agora eu conto que na última refeição de ontem aumentei o carbo por conta de mim mesma.  Danadinha!

Ouvir o corpo ajuda 

Segue vencendo 

[Fefe 6110]

Deixei cair 20 kg em cima do pé direito....oremos!

Dia de glúteos e estava tendo campeonato de peso na academia.  Faltava anilha de 20 pra minha elevação pélvica, então comecei com menos, mas consegui meus 160 kg.

Um viva pro sumô terra que solicitou bastante  a musculatura.

Outro viva pro elástico que me ajuda a deixar o treino mais intenso.

Mais um viva pq consegui subir o peso na abdutora e na polia.

Quarto viva pq as calorias subiram: Yesssssssss! Estou comendo mais.

E estou mais viva que nunca. 

Nada de AEJ até agora nessa semana 😚

 

[Guimers 8656]

Em 30/03/2023 em 12:52, Fefe disse:

Deixei cair 20 kg em cima do pé direito....oremos!

Dia de glúteos e estava tendo campeonato de peso na academia.  Faltava anilha de 20 pra minha elevação pélvica, então comecei com menos, mas consegui meus 160 kg.

Um viva pro sumô terra que solicitou bastante  a musculatura.

Outro viva pro elástico que me ajuda a deixar o treino mais intenso.

Mais um viva pq consegui subir o peso na abdutora e na polia.

Quarto viva pq as calorias subiram: Yesssssssss! Estou comendo mais.

E estou mais viva que nunca. 

Nada de AEJ até agora nessa semana 😚

 

Esses dias caiu uma anilha de 15kgs no meu pé tambem KKK, sorte que era emborrachada e não de ferro puro, duro foi segurar a cara de choro com o pé latejando KKKKKKKK
Não vejo a hora de eu comer mais tambem 😕 

[Power_tr00 9264]

Em 30/03/2023 em 12:52, Fefe disse:

Deixei cair 20 kg em cima do pé direito....oremos!

Dia de glúteos e estava tendo campeonato de peso na academia.  Faltava anilha de 20 pra minha elevação pélvica, então comecei com menos, mas consegui meus 160 kg.

Um viva pro sumô terra que solicitou bastante  a musculatura.

Outro viva pro elástico que me ajuda a deixar o treino mais intenso.

Mais um viva pq consegui subir o peso na abdutora e na polia.

Quarto viva pq as calorias subiram: Yesssssssss! Estou comendo mais.

E estou mais viva que nunca. 

Nada de AEJ até agora nessa semana 😚

 

segue vencendo

 

oremos, oremos mesmo, já deixaram cair anilha em meu joelho, tiveram de me segurar pra não rolar homicídio

[Fefe 6110]

Em 30/03/2023 em 13:08, Guimers disse:

Esses dias caiu uma anilha de 15kgs no meu pé tambem KKK, sorte que era emborrachada e não de ferro puro, duro foi segurar a cara de choro com o pé latejando KKKKKKKK

Fui eu mesma que fiz besteira, mas confesso que não doeu quase nada.  Segui o treino sem sentir absolutamente nada no pé.  Verei amanhã.

 

Em 30/03/2023 em 13:09, Power_tr00 disse:

oremos, oremos mesmo, já deixaram cair anilha em meu joelho, tiveram de me segurar pra não rolar homicídio

Eu não podia me matar, mesmo sabendo que fui culpada, pq me amo muito , kkkkkkkkk.

 

Em 30/03/2023 em 13:08, Guimers disse:

Não vejo a hora de eu comer mais tambem

Eu ansiei por este momento mágico..

[Power_tr00 9264]

Em 30/03/2023 em 13:16, Fefe disse:

Fui eu mesma que fiz besteira, mas confesso que não doeu quase nada.  Segui o treino sem sentir absolutamente nada no pé.  Verei amanhã.

 

vai dar nada , foi só o susto

Em 30/03/2023 em 13:16, Fefe disse:

Eu não podia me matar, mesmo sabendo que fui culpada, pq me amo muito , kkkkkkkkk.

 

você se ama e é correspondida

Em 30/03/2023 em 13:16, Fefe disse:

Eu ansiei por este momento mágico..

mandar rango pra dentro ajuda

[Fefe 6110]

Boa tarde a todos, hipertrofia!

 

Hoje aproveitei pra treinar costas e tríceps, mas iniciei com mobilidade de ombros com halter.  

Após fiz AEJ até mesmo pra soltar as pernas. 

Sb o  pé, está legal.  Como a anilha de 20 caiu em cima do peito do pé, que só tem osso, ficou levemente dolorido e só.  Sorte de milhões pra mim.

 

[Power_tr00 9264]

Em 31/03/2023 em 12:58, Fefe disse:

Boa tarde a todos, hipertrofia!

 

Hoje aproveitei pra treinar costas e tríceps, mas iniciei com mobilidade de ombros com halter.  

Após fiz AEJ até mesmo pra soltar as pernas. 

Sb o  pé, está legal.  Como a anilha de 20 caiu em cima do peito do pé, que só tem osso, ficou levemente dolorido e só.  Sorte de milhões pra mim.

 

Só notícias boas

Segue vencendo 

[Fefe 6110]

A bicha está forte.

Dormi bastante essa noite e acordei descansada, então partiu leg day 

Fiz o treino bem cadenciado e aumentei carga em dois.

Levei o elástico pra estímulo dos glúteos e no final fiz 3 séries se 20 de elevação pélvica, com halter de 36 kg, quase sem descanso.  Interessante o tanto que a musculatura sentiu.

Estou destruída e feliz. 

[Power_tr00 9264]

Em 01/04/2023 em 13:39, Fefe disse:

A bicha está forte.

Dormi bastante essa noite e acordei descansada, então partiu leg day 

Fiz o treino bem cadenciado e aumentei carga em dois.

Levei o elástico pra estímulo dos glúteos e no final fiz 3 séries se 20 de elevação pélvica, com halter de 36 kg, quase sem descanso.  Interessante o tanto que a musculatura sentiu.

Estou destruída e feliz. 

Destruída e feliz. Só quem paga o preço do aço fala frases assim