"Fefe on line"

[Power_tr00 9290]

1 hora atrás, Fefe disse:

Semana mal começou e já  causei.

Resolvi treinar pernas em jejum (até aí tudo bem). No meio do treino as luzes apagaram e era hora de limpeza, portanto academia fechou.

A desavisada aqui esqueceu desse detalhe.  Fui embora e voltei meia hora depois pra terminar o treino. Muito eu ?

Resolvi treinar em jejum pq rendo mais. Subo cargas, faço  mais repetições e não  sinto vontade de vomitar.  Incrível.  E foi o que ocorreu hoje. Um belo treino, que foi pago com satisfação. 

 

Sábado, treinei glúteos e foi outra história que tive que contornar.

Monotonia na musculação? Não! Vem comigo, rsrs.

 

bom demais...

esse problema faria gente mais fraca largar pra lá

 

só vai, que vc brilha

[Fefe 6134]

Mais uma da desatenta.

Lá  fui eu montar minha elevação pélvica e quando terminei percebi que me sabotei e meti 140 kg. 

Confesso que me assustei pq ontem nem vontade de treinar eu tive, mas encarei o desafio pq desmontar tb dá  trabalho. 

A primeira série foi precedida de muita desconfiança da minha parte e medo de não  dar conta, mas eu dominei a mente e consegui executar. 

As 4 séries que se seguiram foram ainda melhores, na base de muita concentração por respeito ao meu corpo.

Coisa boa da vida a gente se vencer.

Dormi mais que o normal e estou refeita pra hoje.

Treinador recebeu minhas fotos e ganhei parabéns porque o glúteo evoluiu. 

 

[Azyzz Br Remastered 2510]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Mais uma da desatenta.

Lá  fui eu montar minha elevação pélvica e quando terminei percebi que me sabotei e meti 140 kg. 

Confesso que me assustei pq ontem nem vontade de treinar eu tive, mas encarei o desafio pq desmontar tb dá  trabalho. 

A primeira série foi precedida de muita desconfiança da minha parte e medo de não  dar conta, mas eu dominei a mente e consegui executar. 

As 4 séries que se seguiram foram ainda melhores, na base de muita concentração por respeito ao meu corpo.

Coisa boa da vida a gente se vencer.

Dormi mais que o normal e estou refeita pra hoje.

Treinador recebeu minhas fotos e ganhei parabéns porque o glúteo evoluiu. 

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKK , seu gluteo agradece por você ser desatenta ao que tudo indica , evolução constante como sempre , impressionante

[Richard Thomas 3814]

9 minutos atrás, Fefe disse:

Treinador recebeu minhas fotos e ganhei parabéns porque o glúteo evoluiu. 

evoluiu mesmo Fefe, e é aquilo, segue em ascensão..evolução constante

10 minutos atrás, Fefe disse:

Coisa boa da vida a gente se vencer.

é realmente sensacional

[Power_tr00 9290]

1 hora atrás, Fefe disse:

Mais uma da desatenta.

Lá  fui eu montar minha elevação pélvica e quando terminei percebi que me sabotei e meti 140 kg. 

Confesso que me assustei pq ontem nem vontade de treinar eu tive, mas encarei o desafio pq desmontar tb dá  trabalho. 

A primeira série foi precedida de muita desconfiança da minha parte e medo de não  dar conta, mas eu dominei a mente e consegui executar. 

As 4 séries que se seguiram foram ainda melhores, na base de muita concentração por respeito ao meu corpo.

Coisa boa da vida a gente se vencer.

Dormi mais que o normal e estou refeita pra hoje.

Treinador recebeu minhas fotos e ganhei parabéns porque o glúteo evoluiu. 

 

uhu...

só sucesso

[Fefe 6134]

Essa brincadeira de treinar pernas em jejum está  muito  interessante pra mim.

Academia  vazia, tenho mais  tempo e a disposição é  muito maior.

Mandei bonito e detonei os cambitos. O resto do dia é  só  comer.

E ontem me diverti na aula de pole dance, pq estou aprimorando meus moves.

Bom descanso a todos.

[Power_tr00 9290]

27 minutos atrás, Fefe disse:

Essa brincadeira de treinar pernas em jejum está  muito  interessante pra mim.

Academia  vazia, tenho mais  tempo e a disposição é  muito maior.

Mandei bonito e detonei os cambitos. O resto do dia é  só  comer.

E ontem me diverti na aula de pole dance, pq estou aprimorando meus moves.

Bom descanso a todos.

Treino show e aproveitando o pole

Só alegria

[Fefe 6134]

Segue resumo apertado. 

1. Treinos foram todos cumprindos.

2. Continuo fazendo treino de pernas em jejum. 

3. Me adaptei à elevação pélvica e desisti de trocar de academia. 

4. Não curti o treino que fiz na outra academia. 

5. Tem treino novo vindo por aí. 

6. Voltei a praticar meu AEJ e fiquei uma semana off.

7. Estou adorando as lives do Paulo Muzy. Ele aborda questões de forma bem mais abrangente que os demais da área. 

8. Pesei hoje 56 kg 🙋🏻‍♀️

[Power_tr00 9290]

13 minutos atrás, Fefe disse:

Segue resumo apertado. 

1. Treinos foram todos cumprindos.

2. Continuo fazendo treino de pernas em jejum. 

3. Me adaptei à elevação pélvica e desisti de trocar de academia. 

4. Não curti o treino que fiz na outra academia. 

5. Tem treino novo vindo por aí. 

6. Voltei a praticar meu AEJ e fiquei uma semana off.

7. Estou adorando as lives do Paulo Muzy. Ele aborda questões de forma bem mais abrangente que os demais da área. 

8. Pesei hoje 56 kg 🙋🏻‍♀️

só coisa boa...

segue vencendo

[Richard Thomas 3814]

17 minutos atrás, Fefe disse:

Segue resumo apertado. 

1. Treinos foram todos cumprindos.

2. Continuo fazendo treino de pernas em jejum. 

3. Me adaptei à elevação pélvica e desisti de trocar de academia. 

4. Não curti o treino que fiz na outra academia. 

5. Tem treino novo vindo por aí. 

6. Voltei a praticar meu AEJ e fiquei uma semana off.

7. Estou adorando as lives do Paulo Muzy. Ele aborda questões de forma bem mais abrangente que os demais da área. 

8. Pesei hoje 56 kg 🙋🏻‍♀️

top como sempre 💪🥰