"Fefe on line"

[Power_tr00 9310]

2 horas atrás, Fefe disse:

Estava vindo trabalhar, dia ensolarado e caminhando pela rua tive um insight: “Estou sentindo necessidade de viver”.

Isso se insere num contexto de positividade, porque eu quero mais, eu quero poder mais, eu quero ser mais.

Após essa breve filosofia eu atesto que o treino de ombros e panturrilhas de ontem foi osso.  O Power me inspirou e assim as coisas fluem melhor

que bom

segue o jogo!

[Fefe 6172]

23 horas atrás, Power_tr00 disse:

segue o jogo!

 

Seguiu assim:

 

Cheguei em casa e alonguei, porém o empolgamento me levou ao pole e tive que me segurar para não continuar.

Na academia, senti mais força na abdutora 45º, então conjuguei com abdutora tronco à frente (a raba agradeceu e calibrou).  Passei para abdução na polia, 4 séries non stop e cheguei no agacho sagrado. Senti que o corpo pedia mais, então agachei com 95kg.  Foi no final das 5 séries e estava muito segura.  Vibrei.

Seguiu-se levantamento terra e leg 45, onde senti uma faca cortando meu reto femural. O pump foi incrível.

Depois falhei fácil no stiff, na cadeira flexora e na elevação pélvica.  O agacho me finalizou e o corpo já não respondia da mesma forma.  Após, fiquei muito debilitada a ponto de duvidar se teria condição de enfrentar a aula de pole que eu tinha marcado pra hoje de manhã.

E embora a noite não tenha sido bem dormida, a aula de pole foi sensacional.  A mais velha do grupo é a mais agitada, a mais espevitada, a mais ativa e a mais animada = Eu!

[Power_tr00 9310]

4 horas atrás, Fefe disse:

Cheguei em casa e alonguei, porém o empolgamento me levou ao pole e tive que me segurar para não continuar.

só boa vibe

4 horas atrás, Fefe disse:

Na academia, senti mais força na abdutora 45º, então conjuguei com abdutora tronco à frente (a raba agradeceu e calibrou).  Passei para abdução na polia, 4 séries non stop e cheguei no agacho sagrado. Senti que o corpo pedia mais, então agachei com 95kg.  Foi no final das 5 séries e estava muito segura.  Vibrei.

boa, sentou o pau sem dó e tá forte bagaray, consegue me carregar!!!! sério, quase duas x seu peso é pra estufar o peito e se achar

 

4 horas atrás, Fefe disse:

Seguiu-se levantamento terra e leg 45, onde senti uma faca cortando meu reto femural. O pump foi incrível.

Depois falhei fácil no stiff, na cadeira flexora e na elevação pélvica.  O agacho me finalizou e o corpo já não respondia da mesma forma.  Após, fiquei muito debilitada a ponto de duvidar se teria condição de enfrentar a aula de pole que eu tinha marcado pra hoje de manhã.

E embora a noite não tenha sido bem dormida, a aula de pole foi sensacional.  A mais velha do grupo é a mais agitada, a mais espevitada, a mais ativa e a mais animada = Eu!

corpo cansado = mente descansada e feliz

e isso se refletiu na aula de Pole... só vitória

 

e segue o baile

[Fefe 6172]

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

boa, sentou o pau sem dó e tá forte bagaray, consegue me carregar!!!! sério, quase duas x seu peso é pra estufar o peito e se achar

Estou me sentindo a própria mulher maravilha, kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.  Nunca tinha conseguido algo tão bom.  Sinal de que o treino do JF está funcionado direitinho.  Aliás, ele anda me dando incentivo o que só me dá mais força pra ir adiante.

 

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

corpo cansado = mente descansada e feliz

e isso se refletiu na aula de Pole... só vitória

 

 

Vou descansar hoje qdo chegar em casa e a felicidade vai estar ao meu lado.

[Fefe 6172]

Meu povo Hipertrofia, rolou AEJ pela manhã.  Mantive os 30 min mas a carga ficou em 5/6, portanto a suadeira foi bem maior.

Peso do dia 53,8 kg, portanto, qualquer hora dessas vou sumir do mapa (foda-se!)

Ainda por hoje teremos um belo treino de ombreiras e panturrilhas, mas não farei nada de bíceps e tríceps, então posso descascar as "cebolas" com mais propriedade.

E pensa numa pessoa que gosta de dormir hoje em dia: Eu!

Se eu sumir, relevem, pq devo estar "purpurinando" por aí.

[lucasbeker88 1640]

3 minutos atrás, Fefe disse:

então posso descascar as "cebolas" com mais propriedade.

esmagaaaaaaa Fefe

[Adriano BJJ 770]

4 minutos atrás, Fefe disse:

Meu povo Hipertrofia, rolou AEJ pela manhã.  Mantive os 30 min mas a carga ficou em 5/6, portanto a suadeira foi bem maior.

Peso do dia 53,8 kg, portanto, qualquer hora dessas vou sumir do mapa (foda-se!)

Ainda por hoje teremos um belo treino de ombreiras e panturrilhas, mas não farei nada de bíceps e tríceps, então posso descascar as "cebolas" com mais propriedade.

E pensa numa pessoa que gosta de dormir hoje em dia: Eu!

Se eu sumir, relevem, pq devo estar "purpurinando" por aí.

Só vai MONSTRINHAAAAA !!!

[Power_tr00 9310]

36 minutos atrás, Fefe disse:

Meu povo Hipertrofia, rolou AEJ pela manhã.  Mantive os 30 min mas a carga ficou em 5/6, portanto a suadeira foi bem maior.

Peso do dia 53,8 kg, portanto, qualquer hora dessas vou sumir do mapa (foda-se!)

Ainda por hoje teremos um belo treino de ombreiras e panturrilhas, mas não farei nada de bíceps e tríceps, então posso descascar as "cebolas" com mais propriedade.

E pensa numa pessoa que gosta de dormir hoje em dia: Eu!

Se eu sumir, relevem, pq devo estar "purpurinando" por aí.

bão demais,

bom treino pra você

e vai purpurinar por aí

 

com sorte a gente vê você pulando na globo news

[Richard Thomas 3814]

19 horas atrás, Fefe disse:

então posso descascar as "cebolas" com mais propriedade.

sdds disso kkkk

 

se vc der uma sumidinha daqui, sabemos onde te achar e te acompanhar ?

[Vecchio 4821]

Em 21/02/2020 em 10:51, Richard Thomas disse:

sdds disso kkkk

 

se vc der uma sumidinha daqui, sabemos onde te achar e te acompanhar ?

 

Aposto que segunda ela volta no estilo sanguenozóio

Editado Março 3, 2020 às 23:54 por Vecchio