"Fefe on line"

[Fefe 6174]

Hoje seria dia de superiores, mas como essa semana tenho alguns compromissos que comprometeriam meus treinos, tive que adaptar a rotina pra conseguir fazer tudo que desejo, então hoje foi dia de pole dance.

Por estarmos sem ar condicionado, trabalhamos moves na barra giratória e outros no chão, então não foi uma aula pesada, mas com aprimoramento do que já sabemos.

Vesti uma calça antiga e reparei que colou nas panturrilhas, mas as panturrilhas não cresceram, portanto devo ter só aprimorado alguma parte específica delas, o que é uma grata surpresa.

E hoje o glúteo está manifestando DT, coisa também agradável.

Bem, pretendo fazer um aeróbico no final do dia de hoje, já que não treinarei na academia e o treino de superiores foi transferido para amanhã, antes de um procedimento que farei.

 

19 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Amanhã essa medida estará no lugar, acredite.

Não tive tempo de medir nem de pesar, mas espero ter essa grata surpresa.

[Richard Thomas 3814]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Por estarmos sem ar condicionado, trabalhamos moves na barra giratória e outros no chão

eu ri com o lance do "tibum" kkk, mas ri com respeito kkkkkkkk ?

7 minutos atrás, Fefe disse:

Vesti uma calça antiga e reparei que colou nas panturrilhas, mas as panturrilhas não cresceram, portanto devo ter só aprimorado alguma parte específica delas, o que é uma grata surpresa.

isso é mto top hein, ainda mais num grupamento tao complicado como esse, show, parabens Fefe

7 minutos atrás, Fefe disse:

E hoje o glúteo está manifestando DT, coisa também agradável

os loucos sabem ?

[Power_tr00 9311]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Hoje seria dia de superiores, mas como essa semana tenho alguns compromissos que comprometeriam meus treinos, tive que adaptar a rotina pra conseguir fazer tudo que desejo, então hoje foi dia de pole dance.

Por estarmos sem ar condicionado, trabalhamos moves na barra giratória e outros no chão, então não foi uma aula pesada, mas com aprimoramento do que já sabemos.

Vesti uma calça antiga e reparei que colou nas panturrilhas, mas as panturrilhas não cresceram, portanto devo ter só aprimorado alguma parte específica delas, o que é uma grata surpresa.

E hoje o glúteo está manifestando DT, coisa também agradável.

Bem, pretendo fazer um aeróbico no final do dia de hoje, já que não treinarei na academia e o treino de superiores foi transferido para amanhã, antes de um procedimento que farei.

 

Não tive tempo de medir nem de pesar, mas espero ter essa grata surpresa.

Bom relato

 

Com demonstração do jogo de cintura necessário pra ter resultados

 

Adapte, improvise e supere... Sempre bom

E vendo as panturrilhas dando sinal de evolução

[Fefe 6174]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

eu ri com o lance do "tibum" kkk, mas ri com respeito

Esse tibum foi  divertido (quando caí do pole).  Todas alunas riram e acontece com frequência.

 

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

isso é mto top hein, ainda mais num grupamento tao complicado como esse, show, parabens Fefe

 

27 minutos atrás, Power_tr00 disse:

E vendo as panturrilhas dando sinal de evolução

Vlw, gente, muito bom  observar essas sinalizações do corpo.

 

 

[Adriano BJJ 770]

3 horas atrás, Fefe disse:

Hoje seria dia de superiores, mas como essa semana tenho alguns compromissos que comprometeriam meus treinos, tive que adaptar a rotina pra conseguir fazer tudo que desejo, então hoje foi dia de pole dance.

Por estarmos sem ar condicionado, trabalhamos moves na barra giratória e outros no chão, então não foi uma aula pesada, mas com aprimoramento do que já sabemos.

Vesti uma calça antiga e reparei que colou nas panturrilhas, mas as panturrilhas não cresceram, portanto devo ter só aprimorado alguma parte específica delas, o que é uma grata surpresa.

E hoje o glúteo está manifestando DT, coisa também agradável.

Bem, pretendo fazer um aeróbico no final do dia de hoje, já que não treinarei na academia e o treino de superiores foi transferido para amanhã, antes de um procedimento que farei.

 

Não tive tempo de medir nem de pesar, mas espero ter essa grata surpresa.

Tbm vi seu storie e confesso que toda vez que vejo vc dançando, fico imaginando a força e coordenação necessárias pra completar uma musica.

Shape 100%

Acompanhando e aprendendo com vc sempre

Obs.: Desculpa, mais ri do "tibum". KKKKKKKKKKKKK.

[Fefe 6174]

Ontem  estava acelerada e então fiz um aero no final da tarde na escada. 

Observei mais resistência, então subi o nível pra 9 e mantive a postura para evitar sobrecarregar as articulações.

Cheguei em casa e ainda fiquei uma meia hora subindo no pole, pra aprimorar a técnica.  No final, consegui esgotar minha energia.

Dormi até mais tarde hoje, então não teve AEJ.

 

20 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Tbm vi seu storie e confesso que toda vez que vejo vc dançando, fico imaginando a força e coordenação necessárias pra completar uma musica.

Eu tenho visto meus vídeos antigos e noto o quanto já progredi, o que me trás satisfação, mas o caminho é muito longo e ainda tenho muito a evoluir.

 

Sobre o tibumm, faz bem publicar para que todos vejam que nem tudo é glamour, pois a gente cai, levanta e tenta de novo até dar certo.  Assim é a vida.

 

[lucasbeker88 1640]

1 minuto atrás, Fefe disse:

pois a gente cai, levanta e tenta de novo até dar certo.  Assim é a vida.

sempre inspiradora ?

[Adriano BJJ 770]

4 minutos atrás, Fefe disse:

Ontem  estava acelerada e então fiz um aero no final da tarde na escada. 

Observei mais resistência, então subi o nível pra 9 e mantive a postura para evitar sobrecarregar as articulações.

Cheguei em casa e ainda fiquei uma meia hora subindo no pole, pra aprimorar a técnica.  No final, consegui esgotar minha energia.

Dormi até mais tarde hoje, então não teve AEJ.

Brava Demais essa Montrinha !!!

Acompanhando e Aprendendo com vc sempre !!!

[Richard Thomas 3814]

6 minutos atrás, Fefe disse:

Ontem  estava acelerada e então fiz um aero no final da tarde na escada. 

Observei mais resistência, então subi o nível pra 9 e mantive a postura para evitar sobrecarregar as articulações.

Cheguei em casa e ainda fiquei uma meia hora subindo no pole, pra aprimorar a técnica.  No final, consegui esgotar minha energia.

Dormi até mais tarde hoje, então não teve AEJ.

como sempre, plenissima demais...uma inspiração pra todos nós ?

[Power_tr00 9311]

5 minutos atrás, Fefe disse:

 

Cheguei em casa e ainda fiquei uma meia hora subindo no pole, pra aprimorar a técnica.  No final, consegui esgotar minha energia.

Dormi até mais tarde hoje, então não teve AEJ

Cardio bom... E gastou energia em coisa boa...

Deve ter dormido lindamente bem.

6 minutos atrás, Fefe disse:

tibumm, faz bem publicar para que todos vejam que nem tudo é glamour, pois a gente cai, levanta e tenta de novo até dar certo.  Assim é a vida.

Cair e levantar... O sensei ueshiba  falava que a filosofia do aikido era cair 8x e levantar 9x..

 

Você tem mentalidade de vencedora