"Fefe on line"

[Fefe 6128]

4 horas atrás, Paulynhappp disse:

Fê, to no Crossfit agora,

Te apoio, mas aconselho pegar leve para vc ganhar condicionamento, fortalecer a musculatura aos poucos e evitar lesões.

Crossfit +musculação  não é  muita coisa? Se está dando conta, tudo bem.

Mas a alimentação tem q ser ogra, amiga, pra dar conta dessa energia q vc precisa ter. Pensando bem, é  até um prazer comer tanto,  ?

Bom mesmo  é  saber q vc voltou com o gás todo. Eu fico mega empolgada por vc?

 

[Power_tr00 9272]

12 horas atrás, Fefe disse:

Te apoio, mas aconselho pegar leve para vc ganhar condicionamento, fortalecer a musculatura aos poucos e evitar lesões.

Crossfit +musculação  não é  muita coisa? Se está dando conta, tudo bem.

Mas a alimentação tem q ser ogra, amiga, pra dar conta dessa energia q vc precisa ter. Pensando bem, é  até um prazer comer tanto,  ?

Bom mesmo  é  saber q vc voltou com o gás todo. Eu fico mega empolgada por vc?

 

Voto com a relatora

Coma muito

Coma para um caramba

Coma mais ainda

E cuide de sua recuperação

 

[Fefe 6128]

Treino regado a chocolate é outro nível.

 

Ontem Fefe subiu no grau e com o psicológico lá em cima, então aumentei as cargas (pouca coisa). Sofri, mas ganhei o jogo.  Chegar determinada na academia, com grade certinha de treino e sangue nos olhos é o ideal para um treino de sucesso.  Estou hoje com as pernocas doídas na medida.

E o treino deve ter sido punk  mesmo, pq acordar hoje foi um suplicio e quase desisti de fazer AEJ.  Fiz, mas foi sofrendo e me custou muita força de vontade.

Ontem ainda apliquei minha primo.  Não tenho falado, mas tenho inserido a agulha na pele de olhos fechados, pq é impressionante como entra mais redondinho.  Qdo eu olho, dói um pouco.

Gente, aqui no errejota está frio para nossos padrões e ontem, antes de dormir, eu mandei um mingau proteico com whey e aveia, que foi uma delícia.  Tem horas que dieta encaixa bem na vida.  E vou repetir esse mingau hoje, pq continua frio (com sol).

 

 

Oxe, Paulinha, lembrei do M$4omb4 Pur4 frenético e deu saudades daquele povo todo.?

 

E sobre o que eu falei, olha que o Power endossou.  Se joga, miga!  Só lembre de comer limpo.

58 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Voto com a relatora

Coma muito

Coma para um caramba

Coma mais ainda

E cuide de sua recuperação

 

[Power_tr00 9272]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Treino regado a chocolate é outro nível.

 

Ontem Fefe subiu no grau e com o psicológico lá em cima, então aumentei as cargas (pouca coisa). Sofri, mas ganhei o jogo.  Chegar determinada na academia, com grade certinha de treino e sangue nos olhos é o ideal para um treino de sucesso.  Estou hoje com as pernocas doídas na medida.

Chocolate dá efeito psicológico bom. Aumenta a qualidade de vida.

Treinar até o limite e concluir é muito bom

Dá sensação de realização.

 

Lembra do vídeo daquela moça treinando?

O esposo dela fala que na academia dele todo treinam pesado daquele nível pra cima. E fala que não tem só atleta na academia. Ele afirma que suportar esse tipo de treino é preditor de sucesso e realizações em outras áreas. Já que a virtude da perseverança e da fortitude mental são transferíveis para outras áreas de vida.

 

Isso posto tenho certeza de que você é profissional foda no que faz.

5 minutos atrás, Fefe disse:

Gente, aqui no errejota está frio para nossos padrões e ontem, antes de dormir, eu mandei um mingau proteico com whey e aveia, que foi uma delícia.  Tem horas que dieta encaixa bem na vida.  E vou repetir esse mingau hoje, pq continua frio (com sol).

Frio é ótimo

Academia vazia quase que só pra mim.

 

Mas a ideia do mingau é boa.

 

Não vou testar, mas eu adoro bater morango gelado com whey, aveia e leite condensado pra fazer um lixo selvagem

[Fefe 6128]

22 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Chocolate dá efeito psicológico bom. Aumenta a qualidade de vida.

Treinar até o limite e concluir é muito bom

Dá sensação de realização.

Chocolate é meu lixo preferido  e treinar é um vício que carrego dentro de mim.  Agora juntar os dois é imprimir a realização na mente.

 

23 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Lembra do vídeo daquela moça treinando?

Se lembro!  Muito sinistra.

 

24 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Academia vazia quase que só pra mim.

 

Mas a ideia do mingau é boa.

 

Não vou testar, mas eu adoro bater morango gelado com whey, aveia e leite condensado pra fazer um lixo selvagem

Vc me deu uma panorama melhor para eu olhar o frio, hehehe.

E vou te contar que na dieta anterior o mingau levava leite condensado, mas só  fiz uma vez (que desperdício), mas não estava frio.

[Paulynhappp 47]

18 horas atrás, Fefe disse:

Te apoio, mas aconselho pegar leve para vc ganhar condicionamento, fortalecer a musculatura aos poucos e evitar lesões.

Crossfit +musculação  não é  muita coisa? Se está dando conta, tudo bem.

Mas a alimentação tem q ser ogra, amiga, pra dar conta dessa energia q vc precisa ter. Pensando bem, é  até um prazer comer tanto,  ?

Bom mesmo  é  saber q vc voltou com o gás todo. Eu fico mega empolgada por vc?

 

Pois é Fê, queria ficar somente no Crossfit, mas sei que pra o shape que eu quero, preciso da musculação, e tbm tô fazendo companhia a uma amiga q ta precisando de companhia.. n decidi ainda como vai ser.. Tô comendo bem, mas ainda nao o suficiente, tenho aquele problema de nao ter muito apetite e talz, e os estimulantes de apetite dao muito sono pra quem trampa o dia todo e ainda tem filha pra cuidar, nao da pra ficar lesadona de sono so pra ganhar uns kilinhos, kkkkkkkkkkkkk. 

Obrigada por responder, quem sabe eu nao volte com um diário tbm, amei voltar a acompanhar aqui. ? ♥

aaaaaaaaaaaah, doida pra ver fotos do seu shape  

5 horas atrás, Fefe disse:

 

 

Oxe, Paulinha, lembrei do M$4omb4 Pur4 frenético e deu saudades daquele povo todo.?

 

E sobre o que eu falei, olha que o Power endossou.  Se joga, miga!  Só lembre de comer limpo.

 

 Lembro do nosso grupo sempre, ainda tenho contato com alguns e o grupo ainda existe lá no face ne. Um dia me peguei lendo nossos posts antigos, tem um monte de foto relíquia lá, hahaha. 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Agora, Paulynhappp disse:

Pois é Fê, queria ficar somente no Crossfit, mas sei que pra o shape que eu quero, preciso da musculação, e tbm tô fazendo companhia a uma amiga q ta precisando de companhia.. n decidi ainda como vai ser.. Tô comendo bem, mas ainda nao o suficiente, tenho aquele problema de nao ter muito apetite e talz, e os estimulantes de apetite dao muito sono pra quem trampa o dia todo e ainda tem filha pra cuidar, nao da pra ficar lesadona de sono so pra ganhar uns kilinhos, kkkkkkkkkkkkk. 

Obrigada por responder, quem sabe eu nao volte com um diário tbm, amei voltar a acompanhar aqui. ? ♥

Inveja eterna de voce paulinha por ter esse metabolismo , galera ta voltando kkkkkkk
 

Essa mulher e inspiracao pra mulher e pra qualquer homem , biomecanica perfeita , cargas altas da gosto de ver , adoro ver mulher puxando peso , ainda mais quando e melhor que 90% dos homens , hoje tinha uma mulher treinando pesadao superiores , so que tava com uma execucao mais ou menos no encolhimento ai pensei vou tentar ajudar vai que ela ouve , ai mostrei o jeito melhor de fazer pra focar nos traps ,  ela virou o caralho e por isso que nao cresco to fazendo o negocio errado e ninguem me corrige , pegou bem mais haha foi dahora

[Fefe 6128]

44 minutos atrás, Paulynhappp disse:

pra o shape que eu quero, preciso da musculação

Para nós mulheres, musculação é o que há de melhor quando bem direcionada.

46 minutos atrás, Paulynhappp disse:

os estimulantes de apetite dao muito sono pra quem trampa o dia todo e ainda tem filha pra cuidar,

Miga, nada de estimulantes (pode cha, café modreado e tals), e nada de comer sujo.  Corpo feminino é diferente de homem e a gente precisa comer mais.  Afora isso, com a idade o metabolismo modifica e pra quem está acostumado a comer mal, fica mais difícil. Então segue a risca do que eu disse comer limpo mesmo.

 

43 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

nveja eterna de voce paulinha por ter esse metabolismo , galera ta voltando kkkkkkk
 

Olha quem fala,:o rei dos lixinhos e mantém o corpinho. 

 

44 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Essa mulher e inspiracao

É lindo de se ver mesmo.

[Vecchio 4821]

Jesus...

 

Chega a dar trabalho de achar o seu relato do dia por causa da quantidade de replies!

Quanta gente!

Que bom!

[Fefe 6128]

O que o frio faz com a gente?  Aumenta a fome e incita a dar vazão as vontades proibidas.

Aff, que frio neste RJ... vcs já sabem que não gosto mesmo e quem diria que Fefe enfrentaria dificuldades para fazer seu estimado AEJ?  Pois aconteceu.  O corpo tem pedido pra dormir mais e fazer a egípcia não é nada confortante, mas fui lá e carimbei meu AEJ, trabalhada na dificuldade.

E estou dormindo mais, meu povo.  Quem diria que isto me aconteceria????

 

E o treino de ontem foi no pole dance, mas não foi interessante.  O povo estava com frio e eu com fogo.  Então optaram por uma aula leve e eu querendo soltar a franga, mas deu pra se divertir  um pouquinho.

E como prometido, rolou mingau de whey+aveia em flocos finos que fica melhor+ banana e muita canela. Isso tem me carinhado a alma antes de dormir, pq eu grávida tive muita vontade de comer mingau e efetivamente comi, só que era de cremogema (coisa mais deliciosa do mundo).

Agora estou no meu jejum tomando chá de cavalinnha - não tem gosto - com hortelã.  Fica bem mais gostoso.

 

11 horas atrás, Vecchio disse:

Chega a dar trabalho de achar o seu relato do dia por causa da quantidade de replies!

Quanta gente!

 

É que os migos de outrora resolveram aparecer, as you.☺️