"Fefe on line"

[Power_tr00 9272]

9 minutos atrás, Fefe disse:

Atualizando os relatos:

 

Sexta passada eu filmei o treino de superiores para análise do meu atual treinador, então vou aguardar o feedback. Já que estava filmando, executei na minha melhor performance e aproveitei  melhor os conjugados, já que estava um dia chuvoso e a academia vazia.  Interessante foi eu ter ficado cansada, coisa que geralmente não me ocorre num treino de superiores.

 

Sábado acordei com frio e sem vontade de nada, então me dei o dia de descanso e só alonguei.  Como não gosto de frio, mal saí de casa.

 

Domingo bateu aquela vontade de dançar, então fiz duas horas de pole dance, em jejum, na maior parte com movimentos no chão mesmo.  Consegui sentir calor e suar, mas evitei subir muito no pole para não exigir demais dos braços e costas.

 

E hoje eu simplesmente descansei e não fui fazer AEJ.  Digamos que estou me guardando para o treino de pernas de hoje.

E tenho feito stomach vacuum ocasionalmente, devido à inspiração nomeada Richard Thomas.

E hoje vou comer um quadradinho de chocolate 85%, pq é dia do chocolate.  Não vai ser esse deslize que me tirará dos trilhos.  Saberei reverter em energia para o treino.

Boa

Ouvir o corpo ajuda muito.

Dar um leve descanso ajuda a voltar com fome de aço.

 

Quanto ao chocolate, você mereceu ele.

 

[Fefe 6128]

33 minutos atrás, Richard Thomas disse:

top top.....normalmente qndo tem filmagem rola uma concentração maior nos exercicios, incrivel isso kkk

Exato, mas eu olho a filmagem e acho uma porcaria mesmo assim, hahaha.

 

34 minutos atrás, Richard Thomas disse:

pra mim ta uma delicia esse tempo.

Não vamos brigar.  Eu sou muito mais sol, calor, verão, e por aí vai.

 

35 minutos atrás, Richard Thomas disse:

mesmo no frio, sinal de que foi pegado

Eu me empolgo qdo junta música e pole.

 

35 minutos atrás, Richard Thomas disse:

detoooooooooooooooona...sou mais vc ?

Assim quem não "guenta" sou eu. ?

 

33 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ouvir o corpo ajuda muito.

Dar um leve descanso ajuda a voltar com fome de aço.

 

Quanto ao chocolate, você mereceu ele.

Acho que a vivência nos dá um certo conhecimento de nós mesmos.

Quanto a chocolate, I deserv it.

[VBOL 580]

Amo ler o seu diário, fefe!! Você é top haha. 

 

Abraços e segue firme no pole!

[Fefe 6128]

8 minutos atrás, VBOL disse:

Amo ler o seu diário, fefe!! Você é top haha. 

 

Abraços e segue firme no pole!

Mais um pra engordar minha listinha de queridos desse fórum e deixa comigo que o pole é de ferro e é de ferro que eu gosto. 

Pra cima e avante!

 

[Power_tr00 9272]

1 hora atrás, Fefe disse:

 

Quanto a chocolate, I deserv it.

Pagou o preço do aço por ele

[Fefe 6128]

55 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Pagou o preço do aço por ele

Vou ter que pagar o preço do chocolate na academia.  Lembrarei disso mais tarde.

Foram 2 quadradinhos 85% comidos com tamanho gosto que valeu a comemoração pelo dia do chocolate.  

[Power_tr00 9272]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Vou ter que pagar o preço do chocolate na academia.  Lembrarei disso mais tarde.

Foram 2 quadradinhos 85% comidos com tamanho gosto que valeu a comemoração pelo dia do chocolate.  

Vão virar energia para seus treinos

Se calhar podem até ser energia bora dançar no pole...

Alegria em dose dupla!

[Paulynhappp 47]

Fefe, adorei voltar e ver que vc ainda tem um diário ! Vou acompanhar ! ? ♥ 

[Fefe 6128]

6 minutos atrás, Paulynhappp disse:

Fefe, adorei voltar e ver que vc ainda tem um diário ! Vou acompanhar ! ? 

Miga linda, amei seu retorno e me conte tudo.?

[Paulynhappp 47]

16 minutos atrás, Fefe disse:

Miga linda, amei seu retorno e me conte tudo.?

Fê, to no Crossfit agora, me apaixonei pelo esporte, porem pra ganhar massa é mais devagar, entao estarei 3x a noite no crossfit, e musculação pela manha, to aq quebrando a cabeça pra montar uma dieta pq estou morrendo de medo de emagrecer.