"Fefe on line"

[Power_tr00 9272]

10 minutos atrás, Fefe disse:

Então ontem era dia de descanso mas eu sinto necessidade de fazer algo sempre (impaciente/hiperativa), então de tarde só brinquei no pole.  Não foi intenso, não foi bonito, mas foi divertido.  E assim, tive mais uma noite de princesa (estou me acostumando tanto que se acabar vou precisar de psicólogo).

Gente, eu recebi a nova proposta de treino que não sei quando vou iniciar, mas gostei muito e acho que vocês também vão gostar.

E descobri que minha primo acabou e eu tenho que me virar em primo para amanhã.  Até o presente momento, ainda estou calma. É que eu achava que o outro vidro estava pela metade e não está. Coisas de quem tem que administrar mil vertentes e com certeza falha em alguma, porque é humano e não uma divindade.

Sempre bom ver que está de boas com o treino. Dormir é sempre bom.

 

Aguardamos para ver suas novas insanidades, digo, treinos.

 

No tocante ao problema logístico. Isso acontece nas melhores famílias.

 

Só com papel higiênico que sou cuidadoso em sempre ter. Ser adulto e ficar sem papel higiênico em casa é falhar em ser adulto. Quando ver que tem dois rolos já passou da hora de comprar. Se chegar a apenas um, pode devolver a carteira de adulto

[Junior Bigdog 55]

21 horas atrás, Fefe disse:

Atualmente, falta muita leitura, falta conhecimento, falta vontade de saber, falta cultura em geral. É o que digo aos meus filhos: conhecimento não ocupar lugar e isso não é coisa de gente de idade. E agrega muito na vida.

 

 

Duas coisas que agregam muito na vida, conhecimento e experiência, um sem o outro não funciona muito bem.

 

Agora, Fefe disse:

Então ontem era dia de descanso mas eu sinto necessidade de fazer algo sempre (impaciente/hiperativa), então de tarde só brinquei no pole.  Não foi intenso, não foi bonito, mas foi divertido.  E assim, tive mais uma noite de princesa (estou me acostumando tanto que se acabar vou precisar de psicólogo).

Gente, eu recebi a nova proposta de treino que não sei quando vou iniciar, mas gostei muito e acho que vocês também vão gostar.

E descobri que minha primo acabou e eu tenho que me virar em primo para amanhã.  Até o presente momento, ainda estou calma. É que eu achava que o outro vidro estava pela metade e não está. Coisas de quem tem que administrar mil vertentes e com certeza falha em alguma, porque é humano e não uma divindade.

 

Só por curiosidade, você mantém um treino por quanto tempo mais ou menos?

[Fefe 6128]

3 minutos atrás, O Carrasco disse:

Só por curiosidade, você mantém um treino por quanto tempo mais ou menos?

 

Vou te contar.  Antigamente, quando eu treinava por conta própria era um treino novo a cada semana e eu  me sentia muito bem.

Depois que comecei com o Caveira e isto foi  recente, um treino pode levar de um mês e meio a três meses.  Agora com o João Franken não é diferente.   Esse novo treino, por exemplo, expira em 17 de agosto.

O importante é ter um planejamento sensato e coerente com seus objetivos.  

[Junior Bigdog 55]

Eu sou totalmente leigo no assunto, mas como comecei a acompanhar por agora, eu li no início do diário mais ou menos isso que você falou sobre os treinos e pensei que o ritimo estava o mesmo ainda ?

 

Bom... segundo artigos e o que alguns atletas falam, inclusive um doutor que eu gosto muito de aprender com ele, Paulo Muzy, o corpo durante 3 semanas apenas está entendendo o que de novo você está fazendo, é chamado "tempo de dano", e não confunda dano com crescimento nesse quesito. Sobre os resultados do treino se vê só com 8 semanas, é aí que você vê se funcionou ou não. 

[Fefe 6128]

3 minutos atrás, O Carrasco disse:

Sobre os resultados do treino se vê só com 8 semanas, é aí que você vê se funcionou ou não. 

O corpo se adapta muito fácil aos treinos.  Pra um  mesmo treino surtir efeito, devem ser feitas modificações periféricas ao longo do percurso, pq se ficar tudo muito igual o resultado é menor. É uma questão de feeling.

[Fefe 6128]

Na contramão da vida e do alto dos meus 50 anos, melhorei a postura ficando mais ereta, ganhei musculatura evitando a flacidez da idade, o glúteo subiu ao invés de descer e a aparência acaba ficando de uma pessoa mais jovem.  Portanto, gente, todo esforço é recompensado.  Toda rotina se desdobra em benefício.  Apostem em vcs, pq um dia a idade chega e desejo que estejam tão bem quanto eu estou me sentindo.

E o treininho de pernas de ontem não foi fofo.  Foi sangue nos olhos, muita quilagem nos aparelhos, já que estou com a força em mim e muito pump nas pernas.  Meu estado de contentação comigo está nas alturas,  mas dentro das minhas expectativas, óbvio.  Não vou relatar o que fiz em relação ao treino em si, pq foi o de sempre e bem feito.

Coisa que percebi e que queria dividir com vcs  é que o sono realmente está regularizado, proporcionando mais disposição para treinar (pura satisfação).  Passei um bom tempo com insônia que me incomodava demais e me deixava com menos energia no treino.  E o que Fefe fez?  Primeiro, estou tomando só um café por dia ao acordar (tristeza....).  No resto do dia, tomo de manhã chá de cavalinha com canela e de tarde tomo chá de capim limão, que dizem ter efeito sedativo, ajudando a relaxar e proporcionando sono de qualidade.

Coincidência?  Pode ser, mas eu passei a tomar capim limão pelo prazer do chá, já que não posso tomar café e acabei dormindo bem. Ocorre que, quando eu escorrego e tomo café de tarde, bate uma insônia na madrugada. 

Vivendo e aprendendo.

E hoje rolou o AEJ com um sol lindo pra eu ficar admirando pela janela.

[Power_tr00 9272]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Apostem em vcs, pq um dia a idade chega e desejo que estejam tão bem quanto eu estou me sentindo.

Amém, eu recebo

4 minutos atrás, Fefe disse:

Primeiro, estou tomando só um café por dia ao acordar (tristeza....). 

I feel your pain...

 

5 minutos atrás, Fefe disse:

 

E hoje rolou o AEJ com um sol lindo pra eu ficar admirando pela janela.

Ver coisas naturalmente belas sempre ajuda a ter um dia melhor.

 

 

[Richard Thomas 3814]

40 minutos atrás, Fefe disse:

Na contramão da vida e do alto dos meus 50 anos, melhorei a postura ficando mais ereta, ganhei musculatura evitando a flacidez da idade, o glúteo subiu ao invés de descer e a aparência acaba ficando de uma pessoa mais jovem.  Portanto, gente, todo esforço é recompensado.  Toda rotina se desdobra em benefício.  Apostem em vcs, pq um dia a idade chega e desejo que estejam tão bem quanto eu estou me sentindo.

vc é maravilhosa Fefe, um exemplo pra todos.

41 minutos atrás, Fefe disse:

E o treininho de pernas de ontem não foi fofo. 

de "treinINHO" e "fofo" nao tem nada né

41 minutos atrás, Fefe disse:

bate uma insônia na madrugada. 

eu nao tenho esse problema nao, como ja relatei minha treta noturna é levantar pra ir ao banheiro....essa noite foram 2x e ja reduzi liquidos de noite, vou reduzir um pouco mais

[Fefe 6128]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Ver coisas naturalmente belas sempre ajuda a ter um dia melhor.

Se valoriza!  Aqui no Rio temos belas paisagens favorecendo a prática de atividade física ao ar livre.  São muitas opções maravilhosas, como é chamada a  minha Cidade.

 

31 minutos atrás, Richard Thomas disse:

eu nao tenho esse problema nao, como ja relatei minha treta noturna é levantar pra ir ao banheiro....essa noite foram 2x e ja reduzi liquidos de noite, vou reduzir um pouco mais

 

Isso de ir ao banheiro na madrugada me deixa tensa, pq tem que sair da cama.  Ultimamente eu me deito e quando percebo é hora de acordar.  Parece que só passou um minuto  mais eu estou novamente refeita.  É o melhor dos mundos, pra mim.

Chá de capim limão forever.

[Azyzz Br Remastered 2510]

1 hora atrás, Fefe disse:

Na contramão da vida e do alto dos meus 50 anos, melhorei a postura ficando mais ereta, ganhei musculatura evitando a flacidez da idade, o glúteo subiu ao invés de descer e a aparência acaba ficando de uma pessoa mais jovem.  Portanto, gente, todo esforço é recompensado.  Toda rotina se desdobra em benefício.  Apostem em vcs, pq um dia a idade chega e desejo que estejam tão bem quanto eu estou me sentindo.

E o treininho de pernas de ontem não foi fofo.  Foi sangue nos olhos, muita quilagem nos aparelhos, já que estou com a força em mim e muito pump nas pernas.  Meu estado de contentação comigo está nas alturas,  mas dentro das minhas expectativas, óbvio.  Não vou relatar o que fiz em relação ao treino em si, pq foi o de sempre e bem feito.

Coisa que percebi e que queria dividir com vcs  é que o sono realmente está regularizado, proporcionando mais disposição para treinar (pura satisfação).  Passei um bom tempo com insônia que me incomodava demais e me deixava com menos energia no treino.  E o que Fefe fez?  Primeiro, estou tomando só um café por dia ao acordar (tristeza....).  No resto do dia, tomo de manhã chá de cavalinha com canela e de tarde tomo chá de capim limão, que dizem ter efeito sedativo, ajudando a relaxar e proporcionando sono de qualidade.

Coincidência?  Pode ser, mas eu passei a tomar capim limão pelo prazer do chá, já que não posso tomar café e acabei dormindo bem. Ocorre que, quando eu escorrego e tomo café de tarde, bate uma insônia na madrugada. 

Vivendo e aprendendo.

E hoje rolou o AEJ com um sol lindo pra eu ficar admirando pela janela.

Que bom que ta dando tudo certo fefe , e voce sempre rejuvenescendo haha , eu sou chatinho pra pegar no sono mas quando pego sou uma pedra , to dormindo em medida 5-6 horas durante a noite e tirando uma soneca a tarde , e bom que ajuda na recuperacao um sono regular