"Fefe on line"

[Richard Thomas 3814]

17 minutos atrás, Fefe disse:

Não curto frio nem temperatura baixa.  Sou filha do sol e amo calor.

somos totalmente opostos nisso....por mim podia é nevar kkkkkkkkkkk

17 minutos atrás, Fefe disse:

Por isso estou tecendo detalhes, pq muita dúvida envolve a aplicação de AES que não é simples, não.  Se tiver alguma pergunta, esteja à vontade.   E algo que as pessoas deixam de lado é a higiene (muito necessária) e a aspiração (imprescindível).

Agora pensa numa mulher com pavor de agulha.   Eu era assim e venci a mim mesma.

Pode deixar que qndo estiver proximo da hora, lhe bombardeio de perguntas.

A agulha em si é de boa pra mim, nao tenho e nunca tive problemas com elas, mas o fato de'u mesmo aplicar...aaah isso que me deixa preocupado, mas vai dar tudo certo kkkk se eu sumir ja sabe..credo

[gaspar 1704]

12 horas atrás, Fefe disse:

 

Relaxa.  Vc é o queridinho nr. 01 da Fefe no fórum, aliás, quando entrei aqui vc reinava absoluto.

Morram de inveja ?

[Fefe 6172]

Um corpo descançado produz muito mais no treino.  Eu ontem amei treinar, amei a força que o corpo apresentou, suei bastante, mesmo com intervalo longo, soquei peso dentro das minhas possibilidades, dei meu melhor, fiz mais exercícios, tive um pump divino e senti que estou muito melhor.

Fui pra casa com as pernas moídas, vasto medial ardendo e comi meu pós vendo o último capítulo de GOT.  Depois tomei banho e aproveitei para fazer a 5ª aplicação, da forma mais suave que pude (no glúteo).  Sangrou um pouquinho.

Novamente dormi muito, perdi a hora, de manhã0 foi uma loucura em casa, mas fui fazer meu AEJ ainda que atrasada, pq comprometimento é assim.  Vc faz pq tem que fazer.

E mais tarde lá vou eu novamente descansada treinar.  Essa dinâmica me encanta, ainda que eu tenha que me virar nos 30, pq adoro um desafio e uma novidade.

[VBOL 580]

Realmente é incrível a diferença que o corpo descansado apresenta no treino... uma boa noite de sono é milagrosa 

[Richard Thomas 3814]

6 horas atrás, Fefe disse:

E mais tarde lá vou eu novamente descansada treinar

e la vai a Fefe arrasar no treino top e parar a academia....orgulho demais viu ?

[lily pump 56]

8 horas atrás, Fefe disse:

Um corpo descançado produz muito mais no treino.  Eu ontem amei treinar, amei a força que o corpo apresentou, suei bastante, mesmo com intervalo longo, soquei peso dentro das minhas possibilidades, dei meu melhor, fiz mais exercícios, tive um pump divino e senti que estou muito melhor.

Fui pra casa com as pernas moídas, vasto medial ardendo e comi meu pós vendo o último capítulo de GOT.  Depois tomei banho e aproveitei para fazer a 5ª aplicação, da forma mais suave que pude (no glúteo).  Sangrou um pouquinho.

Novamente dormi muito, perdi a hora, de manhã0 foi uma loucura em casa, mas fui fazer meu AEJ ainda que atrasada, pq comprometimento é assim.  Vc faz pq tem que fazer.

E mais tarde lá vou eu novamente descansada treinar.  Essa dinâmica me encanta, ainda que eu tenha que me virar nos 30, pq adoro um desafio e uma novidade.

 

Rochedas esse relato satisfação!

 já sobre o final de GOT, hein mirmã? ?

 

 

[Fefe 6172]

18 horas atrás, Richard Thomas disse:

e la vai a Fefe arrasar no treino top e parar a academia....orgulho demais viu ?

 

Imagina um pontinho rosa entrando na academia.  Era eu ontem, cheia de vontade de socar pesos, mas fui pra fazer minha fisioterapia em prol de um shape alinhadinho.  

Procurei aumentar as repetições e diminuir os intervalos, que já são curtos.  Fiquei meio tensa no início pq tive que revesar, mas superei.  Ando fechando os olhos durante a execução dos exercícios, pra sentir mais o movimento do corpo e a musculatura trabalhada, o que vem  dando muito certo, pq consigo 'ver" possíveis erro de execução.

No fim, fiz um aero meio capenga (15 min.), mas com carga e intenso, pra depletar mesmo e hoje pela manhã já mandei meu AEJ às 6 da matina.  Eu tô que tô, mas depois de chegar onde eu quero, eu vou modificar a rotina e ficar mais light.

 

15 horas atrás, lily pump disse:

Rochedas esse relato satisfação!

 já sobre o final de GOT, hein mirmã? ?

Sobre o final de GOT e depois da rainha loura pirar de vez e ser morta, minha única vontade era manter Jon Jon  e o anão vivos e isso foi mantido.  Portanto, eu gostei, e acho que até Jon Jon ficou feliz de ir viver com o povo  selvagem, por quem ele tinha empatia.

Pensa comigo: toda família Stark ficou bem posicionada.

 

 

 

[Richard Thomas 3814]

5 minutos atrás, Fefe disse:

Imagina um pontinho rosa entrando na academia.  Era eu ontem, cheia de vontade de socar pesos, mas fui pra fazer minha fisioterapia em prol de um shape alinhadinho.  

Procurei aumentar as repetições e diminuir os intervalos, que já são curtos.  Fiquei meio tensa no início pq tive que revesar, mas superei.  Ando fechando os olhos durante a execução dos exercícios, pra sentir mais o movimento do corpo e a musculatura trabalhada, o que vem  dando muito certo, pq consigo 'ver" possíveis erro de execução.

No fim, fiz um aero meio capenga (15 min.), mas com carga e intenso, pra depletar mesmo e hoje pela manhã já mandei meu AEJ às 6 da matina.  Eu tô que tô, mas depois de chegar onde eu quero, eu vou modificar a rotina e ficar mais light.

Qse a pantera cor de rosa kkkkkkk...ri sozinho aqui kkkkkkkkkkk

 

Essa de fechar os olhos eu uso tbm, mas é pra tentar nao morrer...como se buscasse forças, mas na questão foco, tenho ctz que ajuda tbm...evita de se distrair de leve com algo em volta.

 

Fefe a milhao como sempre......mas sei nao se vc irá se contentar em ficar "mais light"....tenho la minhas duvidas viu

[Fefe 6172]

6 minutos atrás, Richard Thomas disse:

mas sei nao se vc irá se contentar em ficar "mais light"....tenho la minhas duvidas viu

Eu tb, mas creio que será necessário, pq ando numa batida muito frenética (que eu adoro, por sinal).

 

E ontem, aqui nos corredores do trabalho, um certo cidadão que conheço há uns 30 anos, verbaliza alto: Vc ainda malha?  Ri muito com a pergunta, ainda mais partindo de quem partiu.  Oras, o dia que Fefe não treinar (eunãomalho) é pq Fefe partiu pra outro plano.

[Richard Thomas 3814]

4 minutos atrás, Fefe disse:

E ontem, aqui nos corredores do trabalho, um certo cidadão que conheço há uns 30 anos, verbaliza alto: Vc ainda malha?  Ri muito com a pergunta, ainda mais partindo de quem partiu.  Oras, o dia que Fefe não treinar (eunãomalho) é pq Fefe partiu pra outro plano.

Fiquei na duvida se dava um "haha" ou um "triste", pq foi engraçado, mas esse tipo de pergunta é triste.

 

da vontade de dizer: "Poooooooorra, não ta vendo nao fdp?!" kkkkkkkkkkk

 

Ps. ta certissima, tem essa de "malhar" não....é treinar.... caveiraaa ??