"Fefe on line"

[Fefe 6172]

Sexta-feira de noite foi a primeira aplicação.  Não tive tempo de relembrar os pormenores, mas cuidei  da higiene e de aspirar antes.  Pra minha sorte, não senti a agulha entrar, o que me surpreendeu.  Portanto, foi tranks! 

 

Antes eu tinha treinado os superiores e mantive a panturrilha no mesmo esquema.

 

Sábado foi dia de sol.  Em pleno mês de maio, estou moreninha (me sinto viva).  Qdo cheguei em casa, me lancei no pole e dancei, dancei, dancei.  Acabou que o jejum foi estendido.

 

Domingo foi dia de Fefe (mãe), tomei meu sol sagrado bem cedo, fiz comida, mas não comi e fiquei na minha dieta low carb. 

 

Hoje voltei ao AEJ que não faço desde sexta.  

 

Agora vem a bomba: estou me sentindo muito insegura pra competir.  Podia explicar muitos fatos, mas o principal é que me sinto (e estou) muito velha pra competir.  Então, sei que as outra candidatas serão muito melhores que eu e não quero fazer muito feio.  Fudeu.

[HULQUI 705]

Acompanhar. Qual o ciclo? Diário gigante pra achar tudo rsrsrsrs

[Willian B. 920]

3 minutos atrás, Fefe disse:

Sexta-feira de noite foi a primeira aplicação.  Não tive tempo de relembrar os pormenores, mas cuidei  da higiene e de aspirar antes.  Pra minha sorte, não senti a agulha entrar, o que me surpreendeu.  Portanto, foi tranks! 

Rezar pra não inflamar... Na verdade não irá! Deus proverá.

 

4 minutos atrás, Fefe disse:

Agora vem a bomba: estou me sentindo muito insegura pra competir.  Podia explicar muitos fatos, mas o principal é que me sinto (e estou) muito velha pra competir.  Então, sei que as outra candidatas serão muito melhores que eu e não quero fazer muito feio.  Fudeu.

Deixe de noia! Não está velha e sim experiente kkkkk (Minha mãe vive falando isso)... Acho que assim, pelo seu histórico acredito que não vá passar vergonha. Toca o barco e mostra pra novinhas quem é que manda...

[Richard Thomas 3814]

8 minutos atrás, Fefe disse:

Agora vem a bomba: estou me sentindo muito insegura pra competir.  Podia explicar muitos fatos, mas o principal é que me sinto (e estou) muito velha pra competir.  Então, sei que as outra candidatas serão muito melhores que eu e não quero fazer muito feio.  Fudeu.

nunca competi, mas tenho ctz que o sentimento é normal e todos pensam algo do tipo. Desencana como o Brener falou, pelo seu historeio e dedicação tenho total convicção de que não passara vergonha e vai voltar aqui pra dizer que já tem ate data para a próxima competição...acredito em vc Fefe...caveiraaaaaa

[Fefe 6172]

Em 09/05/2019 em 09:30, Fefe disse:

gora falaremos sério.  Vou aproveitar pra contar o protocolo do ciclo.

Primobolan

seg 0,4 ml

qua 0,3 ml

sex 0,3 ml

Ainda não sei quantas semanas serão.  Vou avaliar no decorrer do processo.

@HULQUI, selecionei em cima o ciclo.

 

@Richard Thomas e @Willian Brener, sei que vcs estão me dando força pra frente, mas hoje em dia quem entre nessa de competir tem histórico muito bom, e quando se está em comparação no palco, o bicho pega.

Fefe X Fefe eu tiro de letra.   Fefe no palco, não sei como vai ser, mas vou tentar ajustar umas coisinhas.

Valeu!

 

[Richard Thomas 3814]

2 horas atrás, Fefe disse:

Fefe no palco, não sei como vai ser,

eu sei, vai ser sucesso...top como sempre

[jwm 23]

Acompahando

[gaspar 1704]

12 horas atrás, Fefe disse:

@HULQUI, selecionei em cima o ciclo.

 

@Richard Thomas e @Willian Brener, sei que vcs estão me dando força pra frente, mas hoje em dia quem entre nessa de competir tem histórico muito bom, e quando se está em comparação no palco, o bicho pega.

Fefe X Fefe eu tiro de letra.   Fefe no palco, não sei como vai ser, mas vou tentar ajustar umas coisinhas.

Valeu!

 

Pensando em competir Fefe?

 

Editado Maio 14, 2019 às 02:38 por gaspar

[Fefe 6172]

Vamos ao relato do treino de pernas de ontem.

 

7 séries no agacho livre, concentrado e pirâmide decrescente, começando só com a barra e fechando com 27,5 kg de cada lado.

7 séries no leg 45 pesadinho no stop em cima.

4 séries na cadeira abdutora corretiva de glúteo, encostada no step, em pé, quadril encaixado e abdomen travado (meninas, isso é vida em nossos glúteos, pq estimula o arredondamento do glúteo mínimo)

Cadeira flexora em 2 etapas: 3 séries pesadas + 3 séries mais leves com isometria de 2" em baixo.

5 séries no hack com isometria em baixo.

 

Já que o suor escorreu durante o treino, penso que foi supimpa.

 

Titia fez a segunda aplicação ontem, no glúteo direito e novamente me surpreendi com a destreza.  Qualquer hora dessas farei merda, com certeza, pq não sou enfermeira pra saber aplicar tão direitinho.

 

E hoje me esmerei no AEJ.  Foram 50 minutos.  

 

9 horas atrás, gaspar disse:

Pensando em competir Fefe?

Q honra vc por aqui!

Bem, vou competir sim, mas não é no fisioculturismo tradicional. É algo bem menor que envolve beleza facial, inclusive, mas tenho que ter um shape simétrico e delineado.

[Richard Thomas 3814]

13 minutos atrás, Fefe disse:

7 séries no agacho livre, concentrado e pirâmide decrescente, começando só com a barra e fechando com 27,5 kg de cada lado.

7 séries no leg 45 pesadinho no stop em cima.

4 séries na cadeira abdutora corretiva de glúteo, encostada no step, em pé, quadril encaixado e abdomen travado (meninas, isso é vida em nossos glúteos, pq estimula o arredondamento do glúteo mínimo)

Cadeira flexora em 2 etapas: 3 séries pesadas + 3 séries mais leves com isometria de 2" em baixo.

5 séries no hack com isometria em baixo.

que delicia de treino Fefe....to ansioso pelo meu legday ja só de ler o teu...segue firmeeee

Editado Maio 14, 2019 às 12:21 por Richard Thomas