"Fefe on line"

[MBD 9680]

As novinha choooooooooooora no recalque... @Fefe sambando na cara da sociedade!

[Carol_Braga 110]

Fefe, tu ta arrsando e mto! Pá! Q arraso! 

Editado Novembro 24, 2016 às 13:23 por Carol_Braga

[pivateli 422]

Parabéns guria! Belas panturrilhas, segue firme

[Lucas, o Schrödinger 12016]

[Fefe 6136]

Agradeço, imensamente e coração, a todos amigos e amigas que vieram aqui me prestigiar com elogios. Vcs me dão a dose certa de ânimo para prosseguir. Curto todos vocês.

 

Sinceramente, estou uma fofolete bastante satisfeita, e como já contei aqui anteriormente, semana que vem começará novo projeto (bem no meio do ciclo mesmo) agora em busca da perda de gordura, com o mínimo de perda muscular, intensificando o aeróbico (...pensando como como vou dar conta disso, mas no final tudo se ajeita).

 

Então o peso da fofinha vai reduzir e só o futuro saberá se vai me proporcionar uma Fefe mais saradinha.

 

 

 

 

[Fefe 6136]

Galerinha amada,

 

Ontem era dia de dermatologista e tive que fazer um treino expresso, o que demonstra que quando a gente quer a gente faz.

Então optei por abdômen e aeróbico.

 

O abdômen eu trabalho de forma conjugada. Faço 3 exercícios seguidos e um descanso, por 3 séries.  Isso já faz doer o músculo.

 

Então eu fiz dois combos desse e fui me pesar, quando deparei com peso acima de 63 kilos.  Assm,  fiz um aeróbico duplo no transport e outro na esteira e depois fiquei mais de uma hora sem comer, para aliviar a minha consciência.

 

Hoje e amanhã também terá aeróbico, sendo que vou lixar amanhã com vontade, a partir da tarde. Me permitir isso antes de iniciar a redução do carbo.

 

A sensação que tenho é de que quanto mais aeróbico, mais o peso sobe, por conta dos efeitos da respiração mais intensa, fazendo melhor circulação dos nutrientes do corpo.

 

Obs final:  nunca me ocorreu de olhar para outra gurias e achar elas menores que eu.  Agora acontece.

 

Bom final de semana pra vcs, porque o meu será lindo, de sol, na praia e com churrasco. - Ô fase bonita da vida!

 

 

 

[Visitante]

Em 24/11/2016 at 10:50, Fefe disse:

Post das coisas boas,

 

Assim será chamado porque é só alegria.

 

Eu comecei o ciclo com 56/57 kg e estou com 62/63 e ainda nem acabou a sexta semana.  Tá bom? 

 

Ahh, a gordinha que mora em mim está realizada e querem rir?

 

Bom, minhas mãos são finas e deixam ver os ossinhos, mas com esse tanto de peso elas estão menos "ossudas" e eu achei o máximo (coisa de mulher mesmo).

Taí a fofolete:

 

 

Espero que dê pra ver a almofadinha que citei e a famosa veia da panturrilha (não reparem na veia do braço que não gosto).  Fato é  que nunca tive pernas assim (tô besta demais com pouca coisa, mas o que é meu, eu valorizo;).

 

Na terça eu treinei costas e ombros com aeróbico.  Estou procurando não subir pesos, e fazer exercícios conjugados.  Senti que as costas evoluíram, mas não sei exatamente onde.

 

Outro dado relevante:  o ciclo não altera meu ciclo menstrual.  Eu, particularmente, não me sentiria bem de não menstruar (ao invés de outras tantas mulheres) e gosto disso (coisas de Fefe)

 

Que a força esteja com vc, porque ela está comigo.

E que venham mais dias de coisas boas.

 

Bjs especial pra Fabi, Mootley e Jaraqui, já que não posso mais curtir vcs por aqui (novas regras).

 

Vou parar por aqui, pq estou muito acelerada e isso dá muito o que falar.

 

 

 

 

Fofolete kkkkkkkk

O tempo passa e a fefe cada dia mais linda

sr chronos gosta de vc 

[Vecchio 4821]

Tava sem Internet e vi agora... rapá.... a mulé tá arretada ôxi....

 

Parabéns Fefe!

[Fefe 6136]

Nova semana começou,  mas eu detonei o final de semana (um minuto de silêncio).

 

Me libertei da obrigação de comer certo e fiz o que quis.  Entre sábado e comigo, iniciando com um jejum de 20 horas, comi  3 pratos de arroz com feijão, farofa, churrasco, 1 pão de mel, arroz com ovo, 1 pão francês com requeijão, mamão com chia, banana com canela e fechei ontem, de noite, com bacon, ovo e carne.

Na verdade,  não foi muita coisa, mas foi a forma de comer quando quis, que me trouxe felicidade.  Nem fui ousada na minha saidinha da dieta (Não lembrava o quanto um pão de mel pode ser divino).

 

Ontem de tarde, bateu uma sensação de dever e fui à academia treinar peitoral e triceps e em seguida fiz um hiit mega suado depois.  Isso libertou meu psicológico e eu perdoei meus erros.

 

Hoje, estou firme no jejum com meu chá de hibisco, e estou ansiosa pela nova tabela da dieta, que devo receber ao longo do dia.

E acho que estou devidamente glicogenada para o treino de pernas, mais tarde.

E é isso aí!

 

 

 

Em 25/11/2016 at 21:49, Laay disse:

Fofolete kkkkkkkk

O tempo passa e a fefe cada dia mais linda

sr chronos gosta de vc 

 

Em 26/11/2016 at 23:22, Jaraqui disse:

Tava sem Internet e vi agora... rapá.... a mulé tá arretada ôxi....

 

Parabéns Fefe!

 

Vcs que são lindos com tantas palavras bonitas pra mim.

[P.M791 7]

Acompanhando