"Fefe on line"

[mootley 1056]

1 hora atrás, Fefe disse:

Sobre o adipômetro, é um excelente medidor.  Eu tenho um que fica bem escondido, tal o medo que tenho dele

Raaaa... tá igual a minha balança, bem escondida!

 

Fefe, você sempre fez suas aplicações? Isso pra mim ainda é uma barreira...mas tenho fé que vá passar!

[Fefe 6174]

1 hora atrás, mootley disse:

Fefe, você sempre fez suas aplicações? Isso pra mim ainda é uma barreira...mas tenho fé que vá passar!

 

Graças aos meus queridos amigos aqui do fórum, fiz um intensivão no you tube, com os melhores vídeos, ensaiei em casa e parti pra execução.

 

Vá na seção de AES e aprenda o modus operandi com precisão.  Não vai se arrepender.

 

Uma dica: primo não dói nada.

[Guerrier 18]

Primeiramente parabéns pelos relatos Fefe! Permissão para entrar a bordo.

 

Algo muito interessante que vejo aqui, é que você possui um grande controle psicológico para adversidades, e se foca em manter o objetivo levando de forma consciente e inteligente, maioria das pessoas são apressadas - levanto minha mão aqui - acredito que seja um ponto forte seu muito bom! Fora o treino sensacional!

 

Como está o dia-a-dia com a inclusão dos AES?

[Fefe 6174]

6 minutos atrás, Guerrier disse:

Como está o dia-a-dia com a inclusão dos AES?

 

Seja muito bem-vindo ao meu diário e prazer em te conhecer. Apareça sempre que quiser.

 

Realmente meu psicológico é bem equilibrado  e lido bem com adversidades, conseguindo manter meu foco no trabalho e tudo mais.  Não desmorono por pouca coisa, não.

 

Sobre o 'primo', é recente. Comecei essa semana e só foram duas aplicações, então qualquer efeito é placebo, mas espero sentir a força da guerreira de forma a multiplicar a minha e quem sabe obter bons resultados ao final do período.

 

 

[Jessys 102]

Fefe, to sempre aqui acompanhando em off, admiro muitoooo você!

Parabéns!

[Fefe 6174]

22 minutos atrás, Jessys disse:

Fefe, to sempre aqui acompanhando em off, admiro muitoooo você!

Parabéns!

 

Obrigada, sua linda!  Pra mim é que é um prazer estar com vcs por aqui.  Acho que na vida,  quando a gente dividi com prazer, a vida soma (eu sempre digo isso).

Super bjo pra vc.

 

[Jessys 102]

8 minutos atrás, Fefe disse:

 

Obrigada, sua linda!  Pra mim é que é um prazer estar com vcs por aqui.  Acho que na vida,  quando a gente dividi com prazer, a vida soma (eu sempre digo isso).

Super bjo pra vc.

 

com certeza, adoro suas palavras, vou acompanhar semmmmmpre!

[CuttingForever 33]

Em 19/10/2016 at 14:48, rainegoncalves disse:

Eu faço aula com um personal desde que comecei a treinar, há 8 meses. E apesar de fazer agachemento smith ou afundo, por exemplo, ele sempre incorpora um exercício "isolado" para glúteo, então sim... já fiz alguns exercícios 4 apoios. É um tanto quanto complicado pois vejo pessoas falando mal dos exercicios de caneleiras e outras falando que são exercícios ok. Eu ando tendo bons resultados com os meus glúteos mas também não posso afirmar que são resultados obtidos através de exercícios de coice ou caneleira. Eu sou completamente iniciante e não domino o assunto mas talvez seja interessante olhar para esses exercícios como complementos. Eu pretendo substitui-los por elevação pélvica assim que eu começar a montar meus treinos, mas no momento não me importo em fazer os tais exercícios quatro apoios, acho que academia não é lugar pra ter vergonha de suor ou de exercícios "constrangedores".

Fefe, que exercício "especifico" você faz pro bum-bum?

 

um personal que usa smith pra agachamento... vc deveria demitir esse cara... =x  um dos grandes exercícios pra glúteos na minha opnião... é o sumo deadlift, pelo menos tive ótimos ganhos nessa região quando comecei a investir em progredir nele

Ps- editando aqui... vi que tinha dito q tem problemas na coluna.. mais uma vez.. boa sorte com esse smith ai =( 

 

 

Sobre a dona do diário, boa sorte no ciclo ai, bons ganhos 

Editado Outubro 21, 2016 às 17:14 por CuttingForever

[rainegoncalves 151]

2 horas atrás, CuttingForever disse:

 

um personal que usa smith pra agachamento... vc deveria demitir esse cara... =x  um dos grandes exercícios pra glúteos na minha opnião... é o sumo deadlift, pelo menos tive ótimos ganhos nessa região quando comecei a investir em progredir nele

Ps- editando aqui... vi que tinha dito q tem problemas na coluna.. mais uma vez.. boa sorte com esse smith ai =( 

 

 

Sobre a dona do diário, boa sorte no ciclo ai, bons ganhos 

@CuttingForever é então, estou fazendo um trabalho de fortalecimento e conhecimento corporal pra só depois começar a fazer terra e agachamentos. Confesso que não vejo a hora disso acontecer, tomara que dê tudo certo rs

[DaniSchulz 228]

Olá Fefe, tenho acompanhado off a um bom tempo, mas resolvi me entregar, é ótimo ver o relato de mulheres, ainda mais com o conhecimento que tu demonstras.

 

 

 

Em 18/10/2016 at 12:42, Fefe disse:

Olha que eu demorei meses pra decidir porque sou exigente.

Além de observar ela treinando, o fator "atleta" e shape íntegro mesmo fora de competição, me deu garantia de ser a melhor opção.

Acho estranho um personal não ter um corpo diferenciado e associo que só um profissional que ostenta shape treinado pode ter a capacidade de oferecer um bom trabalho.

 

Vou add "driven" aos meus favoritos e obrigada, como sempre, my friend!

 

 

Sobre isso, sempre que comento que eu só pegaria um personal que tem um shape bacana sou tri criticada na academia, sempre dizem que um profissional pode ser bom mesmo sem um shape legal, até concordo, ele pode ter conhecimento, mas nada supera aliar esse conhecimento a pratica, pra mim personal tem que ter shape bom sim.

 

Acompanhando aqui, bons ganhos com o ciclo