Gym na adolescência

[Bruno-sc 0]

Boa noite pessoal me chamo bruno tenho 16 anos treino a 6 messes tenho 185Cm de altura e 79,5KG tenho um sonho de algum dia competir sempre dou o meu maximo nos treinos minha dieta e basicamente arroz feijão frango peixe aveia iogurte banana, tenho dificuldade pra desenvolver meus ombros gostaria de algumas dicas como exercícios etc podem me ajudar na dieta também,meus suplementos sao simples e um whey da newsmille de 100 reais e o que eu consigo bancar por mes,atualmente tenho 37,5 de braco contraído e 33 relaxado no direito no esquerdo tenho 36,5 e 33 gostaria de saber se esta bom para minha idade, Obrigado boa noite a todos outro dia mando uma foto aqui no forum.

Editado Junho 14, 2016 às 01:43 por Bruno-sc

[Robson86 1]

Fala Man, você é muito jovem!

Arrebente nos treinos e converse com seu instrutor e faça exercícios para fortalecimento dos ombros. 

 

Basicamente com sua idade tome Whey, BCAA, Creatina e Glutamina.... Mantenha assim... Depois dos seus 18 anos veja qual seu próximo objetivo...

Pela sua altura e peso suas medidas estão ótimas.

 

Abç

[Bruno-sc 0]

Valeu Man. vou conversar com ele, pelo fato de você não ter citado minha dieta creio que esta boa, valeu pelos suplementos vou ver se compro o BCAA e a Creatina junto com meu whey, a gluta e muito caro, Abç