Como ajudar minha namorada a perder peso?

[A_Almeida 2063]

14 horas atrás, danilorf disse:

 

 

Quanto a treino:

 

- Treino com pesos pelo menos 3x por semana;

- Encaixar aeróbicos umas 2x por semana, se possível.

 

 

Nessa fase inicial onde o objetivo é mais perda de peso do que definição corporal, não seria mais interessante dar prioridade pros aeróbicos em vez de treino com peso?

Editado Junho 14, 2016 às 14:59 por A_Almeida

[Saintgraal 3462]

1 minuto atrás, A_Almeida disse:

 

Nessa fase inicial onde o objetivo é mais perda de peso do que definição corporal, não seria mais interessante dar prioridade pros aeróbicos em vez de treino com peso?

não, prioridade a dieta - treino com pesos depois aero

[Torf 11508]

5 POSIÇÕES QUE MAIS QUEIMAM CALORIAS DURANTE O SEXO

Sexo queima mais calorias do que caminhada, diz estudo

Sexo pode queimar até 400 calorias

Queime calorias praticando sexo

[lucasf21 1673]

6 minutos atrás, Torf disse:

5 POSIÇÕES QUE MAIS QUEIMAM CALORIAS DURANTE O SEXO

Sexo queima mais calorias do que caminhada, diz estudo

Sexo pode queimar até 400 calorias

Queime calorias praticando sexo

e na sua opinião, você acha que uma caminhada deve ser trocada por sexo?

[vitao27 187]

Man eu sugiro mudanças gradativas na dieta e atividade física. Não começa exigindo dela a cada dia um treino hardcore (é claro nem um treino débil,  aqueles que nem idoso em fisioterapia faz) nem uma dieta brusca, como um colega citou, troca refrigerante normal por 0, etc, vai mudando os hábitos gradativamente, nada muito brusco, se não pode ter certeza que ela vai desistir.

[HEAVY DUCCI 990]

Só não esquece de evoluir e continuar acima também, já que voce está exigindo que ela esteja a sua altura. 

[Torf 11508]

2 horas atrás, lucasf21 disse:

e na sua opinião, você acha que uma caminhada deve ser trocada por sexo?

Sim, sempre que possível. E você?

[lucasf21 1673]

4 minutos atrás, Torf disse:

Sim, sempre que possível. E você?

Então na sua opinião, pessoas que fazem sexo todo dia, não precisa de aeróbico? Seria esse o segredo dos grandes fisiculturistas?

[falange- 1184]

vocês ficam discutindo umas coisas idiotas...

sexo é um otimo cardio, passear com meu cachorro tb é

 

eu tento fazer pelo menos uns 30 min de aerobio em baixa intensidade ao acordar, se for um sexo, vai contar... se for uma volta até a padaria com meu cachorro, vai contar

não preciso colocar meu tenis de corrida e ir pra uma esteira a 4-6km/h pra isso...

o que menos importa nesse cardio é o numero de calorias gastas lol

[Torf 11508]

6 minutos atrás, lucasf21 disse:

Então na sua opinião, pessoas que fazem sexo todo dia, não precisa de aeróbico? Seria esse o segredo dos grandes fisiculturistas?

Depende do objetivo.