Avaliação Shape e uso de creatina

[frango17 0]

Fala galera, poderia me avaliar em quais músculos dariam para melhorar? Vou fazer 1 mês de treino semana que vem.
Estava pensando em tomar uma creatina da universal, me recomendariam ou não? Tenho medo de aumentar meu bf.

[pk1999 20]

1 mês de treino? kkkk

[vinicavalcanti 1]

1 mês? Vai treinar rapaz 

[Thorun 289]

q braço comprido maluco

[Mateus~ 276]

tu é magro e começou a academia agora

saia comendo tudo que puder,tirando as besteiras tipo mcdonalds pizza e refri/alcool,o resto manda bala e em grandes quantidades,vai vendo pelo espelho o resultado,se acumular gordura demais diminua

[ivsonf 2]

Mano, continua se alimentando... Faz uma dieta full prot e carbo bons, tipo. Com baixo indice glicemico, entende?

[antigoargos 1324]

1 mês de treino? fala a verdade que podemos pensar em ajudar... foto de calça não facilita também.