Ray Charles Postado Junho 21, 2016 às 20:30 Autor Postado Junho 21, 2016 às 20:30 (editado) 70,5 kg Treino ok Alimentação ok Dores das aplicações ok Por hoje é isso Editado Junho 21, 2016 às 20:30 por Ray Charles
Braco40cm Postado Junho 21, 2016 às 23:58 Postado Junho 21, 2016 às 23:58 Achei estranho o fato de ninguem comentar isso aqui " -Braço: 28,2cm relaxado ao lado do corpo, 32cm flexionado 90º " geralmente o pessoal daqui critica isso
Anoonymous Postado Junho 22, 2016 às 01:48 Postado Junho 22, 2016 às 01:48 Cara, o protocolo tá ótimo, mas acho dificil Enantato + Oxan dar mais de 8kg secos pra você..
Ray Charles Postado Junho 22, 2016 às 03:11 Autor Postado Junho 22, 2016 às 03:11 3 horas atrás, Braco40cm disse: Achei estranho o fato de ninguem comentar isso aqui " -Braço: 28,2cm relaxado ao lado do corpo, 32cm flexionado 90º " geralmente o pessoal daqui critica isso Critica o que especificamente? Não ter braço grande? 1 hora atrás, Anoonymous disse: Cara, o protocolo tá ótimo, mas acho dificil Enantato + Oxan dar mais de 8kg secos pra você.. Primeiramente obrigado pela opinião em relação ao protocolo. Em relação aos 8kg secos, é um objetivo que vou me esforçar ao máximo para alcançar, mesmo sabendo que é improvável, mas o que importa não é o peso em sí, e sim eu melhorar meu shape num geral, tanto em relação a densidade, proporção, definição. Mas to na luta, quem sabe não ganho uns 8kg secos mesmo, só tentando pra saber né, hahaha. Um abraço irmão, tamo junto!
SEforPRAsomarPODEchegar Postado Junho 22, 2016 às 06:23 Postado Junho 22, 2016 às 06:23 (editado) Fiquei bastante tempo afastado do fórum (olhando aqui, meu perfil, a ultima postagem é datada de 2012), mas sempre dando umas olhadinhas sem logar. Seu relato tá bem bacana, me motivou até a relembrar a conta, pelo aparente afinco, boa organização e, principalmente, a boa escrita, risos. Acho um pouco precipitado ciclar com 28-32 de braço. Tenho 33 frio e 35 contraído, fazendo meu 1o ciclo (só ox, 90mg/dia, sem testo por receio de acne- quando moleque tive muita) e já acho que está muito cedo, em termos de medidas, mas enfim.. normalmente iria te dizer pra nao ciclar e ficar mais uns 2 anos natural, mas já que já começou, só me resta motivar e tentar ajudar. Atencao com esse lance do coração, você é muito novo pra ter essa arritmia, e "coincidir" com o ciclo pode nao ter sido "coincidencia", risos. Acompanhando! Editado Junho 22, 2016 às 17:11 por SEforPRAsomarPODEchegar
Anoonymous Postado Junho 22, 2016 às 10:23 Postado Junho 22, 2016 às 10:23 7 horas atrás, Ray Charles disse: Critica o que especificamente? Não ter braço grande? Primeiramente obrigado pela opinião em relação ao protocolo. Em relação aos 8kg secos, é um objetivo que vou me esforçar ao máximo para alcançar, mesmo sabendo que é improvável, mas o que importa não é o peso em sí, e sim eu melhorar meu shape num geral, tanto em relação a densidade, proporção, definição. Mas to na luta, quem sabe não ganho uns 8kg secos mesmo, só tentando pra saber né, hahaha. Um abraço irmão, tamo junto! Em relação a densidade etc pode ter ctz q testo + oxan vao te surpreender. A respeito dos 8kg secos, o q eu quis dizer é que eu acho que uns 7~8kg vem com facilidade, só que MAIS que isso acho difícil. ( 10~12kg ) Abraços
SPhysique Postado Junho 22, 2016 às 12:35 Postado Junho 22, 2016 às 12:35 Legal seu relato cara, acompanhando aqui. Pensa em entrar em cruise ou vai ser só um ciclo mesmo?
M0nst3r Postado Junho 22, 2016 às 15:02 Postado Junho 22, 2016 às 15:02 firme ai guerreiro, pouco sal e anastro pra controlar estradiol \0/
Ray Charles Postado Junho 22, 2016 às 17:02 Autor Postado Junho 22, 2016 às 17:02 10 horas atrás, SEforPRAsomarPODEchegar disse: Fiquei bastante tempo afastado do fórum (olhando aqui, meu perfil, a ultima postagem é datada de 2012), mas sempre dando umas olhadinhas sem logar. Seu relato tá bem bacana, me motivou até a relembrar a conta, principalmente pelo aparente afinco, boa organização e, principalmente, a boa escrita, risos. Acho um pouco precipitado ciclar com 28-32 de braço. Tenho 33 frio e 35 contraído, fazendo meu 1o ciclo (só ox, 90mg/dia, sem testo por receio de acne- quando moleque tive muita) e já acho que está muito cedo, em termos de medidas, mas enfim.. normalmente iria te dizer pra nao ciclar e ficar mais uns 2 anos natural, mas já que já começou, só me resta motivar e tentar ajudar. Atencao com esse lance do coração, você é muito novo pra ter essa arritmia, e "coincidir" com o ciclo pode nao ter sido "coincidencia", risos. Acompanhando! Opa, fico feliz que esteja gostando do relato e da forma como estou fazendo, e agradeço pelos elogios em relação ao afinco, organização e boa escrita! Em relação a arritmia, não é que coincidiu com o ciclo. Vira e mexe as vezes ela vem, inclusive durante os treinos, mesmo quando não tinha começado o ciclo. Óbvio que os hormônios podem ter influenciado ela a ter acontecido durante o treino daquela forma, mas acredito que tenha sido mais pela alimentação (que foi um pouco prejudicada por um imprevisto, fazendo com que eu tenha comido e ido treinar com um intervalo maior que o acostumado), e pelo treino que se estendeu além do normal. Porém já estou com o cardio marcado, e se começar a ocorrer com mais frequência e tal, vou suspender o ciclo sem pensar 2 vezes. Obrigado pelo comentário! Qualquer dica, conselho, pergunta, manda aí por favor, um abraço! 6 horas atrás, Anoonymous disse: Em relação a densidade etc pode ter ctz q testo + oxan vao te surpreender. A respeito dos 8kg secos, o q eu quis dizer é que eu acho que uns 7~8kg vem com facilidade, só que MAIS que isso acho difícil. ( 10~12kg ) Abraços Uns 8kg que eu consiga manter, já vou ficar bem feliz. Na verdade qualquer ganho, desde que compense o ciclo que estou fazer (relação risco x ganho) já ta valendo, mas vou buscar aproveitar até o máximo sempre. Valeu pelo comentário, um abraço! 4 horas atrás, SPhysique disse: Legal seu relato cara, acompanhando aqui. Pensa em entrar em cruise ou vai ser só um ciclo mesmo? Vai ser apenas esse ciclo, por isso quero aproveitar ele ao máximo. Quero só acelerar o processo de ganhar o que é meu "por direito" entende? Não tenho intuito de obter nada que eu precise de uso constante de drogas para manter. Obrigado por comentar e acompanhar! Tamo junto. 1 hora atrás, M0nst3r disse: firme ai guerreiro, pouco sal e anastro pra controlar estradiol \0/ To no anastro 0,25 todo dia, pensando em passar pra 0,5 DSDN, mas não senti nada até agora. Em relação ao sal ta pouco, só pra dar uma temperada na salada e um pouco no ovo, fora isso só o que tem nos alimentos. Brigado pelo comentário, abraço! SPhysique reagiu a isso 1
godofraid Postado Junho 22, 2016 às 17:08 Postado Junho 22, 2016 às 17:08 Acompanhando em off aqui, pretendo fazer um parecido , temos a mesma altura,muito bem detalhado e relatado .
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