asterixdam 0 Postado Junho 10, 2016 às 17:24 Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 17:24 (editado) Galera, depois de quase 2 anos voltei a treinar. Devido ao longo tempo de inatividade ganhei uma barriga bem saliente, então meu objetivo é perder a barriga e definir a musculatura. O instrutor me passou um treino do tipo ababab. Isso mesmo: musculação todos os dias, de segunda a sábado, fazendo peito, costas e tríceps em um dia, alternando com bíceps, ombro e pernas no dia seguinte. Já tinha visto treinos aba-bab, alternando as semanas, mas treino ababab numa mesma semana nunca tinha visto. O que vcs acham disso? Ajudem aí que tou perdido igual a cego em tiroteio. Já não sou muito empolgado com academia e desconfiando da qualidade do treino indicado é pior ainda. Editado Junho 10, 2016 às 17:29 por asterixdam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuIM... 63 Postado Junho 10, 2016 às 17:32 Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 17:32 Diga os exercícios que você faz em cada dia. Do jeito que você postou, não parece ter só A e B. Mas, de qualquer forma, com seis idas na academia por semana, dá pra dividir melhor isso aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5988 Postado Junho 10, 2016 às 17:41 Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 17:41 treino de adaptação. mais passa no meu tópico e siga um dos modelos de AB que existem lá.. afvolpati1981 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
asterixdam 0 Postado Junho 10, 2016 às 17:47 Autor Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 17:47 5 minutos atrás, Stein disse: treino de adaptação. mais passa no meu tópico e siga um dos modelos de AB que existem lá.. Até imaginei q seria algo de adaptação... mas ele falou q ficaria assim uns 2 a 3 meses... adaptação longa essa... Coloca aí o link do seu tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5988 Postado Junho 10, 2016 às 17:59 Compartilhar Postado Junho 10, 2016 às 17:59 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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