dieta [Falta de Pesquisa]Dieta e alimentação

[Neemias Taylor 2]

ola eu malho o treino abc 2x na semana mas eu não tenho condições de ter uma dieta sempre por exemplo eu posso sim as vezes esta comendo peito de frango verduras e alimentos proteicos mas eu nao tenho condições de comer isso todos osdias por que nao sou do tipo que tem dinheiro mas eu como bem tipo 2 pratos de comida na janta e almoço café da tarde e etc.

posso ganhar corpo sem ter uma dieta como fazem os atores ou os ricos ?

sou magro 1,77 de altura

63kg

[Torf 11507]

Pesquisando precos, comprando sempre as alternativas mais baratas, você pode sim ir longe. =)

[Lucas Denicol 11]

tem como sim, tenha em mente o consumo de 2g/kg - 2.5g/kg de proteina , por ser magro diria que pode abusar dos carbos mas de preferencia arroz, macarrao, batatas e etc e consuma bastante ovos, pasta de amendoim e azeite de oliva por serem alimentos baratos e bons para hipertrofia posso te sugerir eles na sua ultima refeição do dia.

[Fmonster 32]

Claro que pode, ovos, aveia, mandioca, amendoim, batata doce, frango são alimentos baratos e voce não vai comer 1 kilo de frango por dia... va em casa de produtos naturais frutarias se voce pesquisar bem consegue comprar alimento bom por preços justos

[mpcosta82 2966]

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