300G DE AVEIA DIARIOS

[lucasf21 1674]

Opa, então pode sim investir irmão... mas arroz tbm é legal.

e que a quantidade de fibras da aveia é mt, e vc tem que ter um balanço nas fibras solúveis e insolúveis... tenta comer vegetal, brócolis etc... boa sorte aí (=

[GuIM... 63]

Isso que o @lucasf21 falou é importante, eu estou comento atualmente cerca de 220g por dia de aveia nos dias de treino e não tenho problema algum, nada, nem desconforto, mas sempre busco manter o balanço das fibras. Tem muitos alimentos excelentes e baratos que você pode usar, como ovos, batata, arroz, até azeite de oliva eu considero barato pela qualidade e quantidade de gorduras que você consegue em um vidro.

[Fmonster 32]

vá em uma casa de frutas, verduras, legumes etc... la eles tem tudo direto do agricultor por um preço justo e produtos de qualidade! uma bandeja de 40 ovos por 10reais 

batata doce/ mandioca eu consigo por 4reais o kilo, arroz também é barato a aveia voce pode achar em casa de produtos naturais por um preço bem baixo mas da pra voce variar a alimentação com pouco dinheiro... eu sei bem como é porque qnd mais novo não tinha condição nenhuma também :/

[Adetor 13]

achei demais 300g em flocos particularmente uso a farinha 

 

shake desjejum 50g e pos treino 50g

 

tenta montar uma dieta e posta fica melhor te ajudar 

 

não sei quantas kcal ingere mas creio q ingerindo tanta aveia não vai dar espaço p/ outros alimentos

[DakarNergens 167]

Aveia em flocos nao sai.... Empedra tudo

[johnnazevedo 0]

Cara, tem tanto carbo barato por ai... Arroz, mandioca, batata...

Acho 300g de aveia por dia um tanto exagerado. Se você não tiver um balanço de fibras, pode te gerar algum problema.

[Milan Marcel 6]

excesso de fibra pode te atrapalhar na absorção de outros micronutrientes.