Qual o pré e pós treino de vocês?

[Koezz 0]

pré é refeição normal, e pós outra refeição normal..

nem mais nem menos

[Stein 6097]

pré, as vezes como uns amendoins..

kkkkkkkkkkkkkkkk

 

 

pós meio kg de carne de gado e algum carbo..

[lucasf21 1673]

7 minutos atrás, cotozin disse:

Hoje fui de Malto + 5 bolachas nesfit + Mel com Granola
e um café com adoçante (pq to evitando açúcar)

Ta certo man, sempre evitando açucar. Toppic meu pre treino é um pote de nutella, pós treino coca zero (pra não engordar) malto +whey hidrolisado

Editado Junho 7, 2016 às 15:04 por lucasf21

[Saintgraal 3462]

pré = nada

pós = nada curto um epoc monstro de 6hrs

pós tardio = toneladas de arroz, feijão, frango desfiado,ovos e salada a lot

[Corleone 1260]

Pré: um copo de café sem açúcar.

 

Pós tardio (duas horas depois do treino): muita salada, carne vermelha, ovos, abacate, azeite e iogurte.

[Visitante]

Pré: Café com biscoito polvilho ou cream cracker com requeijão

Pós: 2 bananas, shake de malto e whey, paçoquinha e um copo leite desnatado.

No jantar arroz, feijão, filé de frango, ovo cozido, salada com azeite.

Editado Junho 8, 2016 às 01:05 por CarlosRossi

[mootley 1056]

6:00 - Pré: café puro e mais...café...

7:30 - Pós: café puro. Amendoins, se tiver...

12:00 - Bastante carne, verduras, salada. Arroz e feijão eventual.

E não, não cataboliza...

 

[_brunno_ 195]

pré: amendoim (Pasta, farofa)

pós: uma panela de arroz e uns pedaços de frango 

[PalaMan 13]

A galera aqui aparentemente só toma um cafezinho no pré-treino ^^ Tem que sair de casa e comer pra caralho porra!

 

4:30 AM - pré-treino:50g de aveia +- 2 bananas + 2 Col. Sopa leite em pó

6:00 AM - pós-treino: 400g de arroz branco (em media) + 100g de frango

[Mathz 1]

pré: batata doce

pós: ovos com bacon