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Qual o pré e pós treino de vocês?


lirous

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7 minutos atrás, cotozin disse:

Hoje fui de Malto + 5 bolachas nesfit + Mel com Granola
e um café com adoçante (pq to evitando açúcar)

Ta certo man, sempre evitando açucar. Toppic meu pre treino é um pote de nutella, pós treino coca zero (pra não engordar) malto +whey hidrolisado

Editado por lucasf21
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Pré: Café com biscoito polvilho ou cream cracker com requeijão

Pós: 2 bananas, shake de malto e whey, paçoquinha e um copo leite desnatado.

No jantar arroz, feijão, filé de frango, ovo cozido, salada com azeite. :P

Editado por CarlosRossi
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