Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado

Altura: 2m

Peso: 92

BF: não tenho certeza, creio que entre +-10% pelo olhometro

Medidas: tirarei e postarei depois

Objetivo da dieta: Cutting

 

E ai mans, bem, acabei de terminar um ciclo de enantato de testosterona mais dianabol, sei que são drogas para uma preferecia de bulk como dieta, mas pelo meu BF optei por fazer uma com restrição de calorias, segue abaixo as fotos do antes e depois

1462964595457.jpg

 

nicolas2.png

 

bom, minha duvida é a seguinte, quero abaixar ainda mais meu bf, para depois seguir no bulk, estive pensando nos seguintes macros

2700kcal diários

45% de carbos ( so de origem integral) = aproximadamente 300g de carbo

30% de proteína = 200g de prot

25% de gordura= 75 g de gordura

O que vocês acham? queria secar mais perdendo o mínimo possível da massa que ganhei no ciclo

 

bom galera, é isso ai, espero que possam me ajudar na minha duvida

nicolas3.png

nicolas 4.png

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...