[Falta de Pesquisa]Quando iniciar a suplementação?

[Allana Raquel 0]

Olá, vou completar um mês de academia e gostaria de tomar suplementos, mas não sei quando começar a tomar. 

Se alguém puder me esclarecer quando é melhor eu começar a tomar, por quê e quais suplementos eu ficaria agradecida

[Bndeir 2]

Sou novato cara, mas existe vários tópicos sobre isso... Bom comece vendo se uma alimentação balanceada já não te supri... calcula teus macro e micro, Gasto Basal, monta uma dieta... Ai tu pede ajuda no forum de treinos, etc...
As vezes não compensa suplementação, mas depende do seu objetivo sabe.

[busarello 3354]

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