1º ciclo 1º Ciclo Propionato de Testosterona

[angh 0]

Eae, tenho 18 anos, 1,84cm , 71kg, 1 ano de meio de treino, 6 meses de dieta, 38cm de braço, 52 de coxa(muito pequena kk)

queria saber se fazer o meu 1º ciclo com:

 

PROPIONATO DE TESTOSTERONA

6 SEMANAS - 1ml DSDN

 

• Vale a pena?
• Quais os ganhos pode ser que eu consiga ter?
• 1-2 semana de 100mg..  3-4semanas de 50mg de Tamoxifeno é uma boa TPC?

 

Editado Junho 5, 2016 às 02:05 por angh

[Spanker 95]

Eu faria 8 semanas... só tamox resolve... Espera até os 20 anos pelo menos!

[angh 0]

3 minutos atrás, Spanker disse:

Eu faria 8 semanas... só tamox resolve... Espera até os 20 anos pelo menos!

Li em outros artigos que +6 semanas satura o organismo está errado?

Não consigo esperar pelos 20 minhas pernas realmente me incomoda não importa o treino e dieta elas não crescem! desde o inicio da academia ganhei +8cm de braço mas de perna apenas 2cm.

o ciclo da resultados razoáveis?

[Spanker 95]

8 semanas seria para consolidar os ganhos... Qual o treino que utiliza? poderia posta-lo?

[angh 0]

Agora, Spanker disse:

8 semanas seria para consolidar os ganhos... Qual o treino que utiliza? poderia posta-lo?

atualmente:

4 series com media de 8 á 10 rep.

 

• segunda

gêmeos sentado

gêmeos em pé

agachamento livre

leg 45º

extensora

adutora

• terça

Supino Inclinado

Supino Declinado

Peck deck

Press militar

levantamento frontal e lateral

manguito

• Quarta

barra fixa

levantamento terra

remada curvada

remada baixa

posterior ombro

trapesio

• quinta

Perna = segunda

• sexta

rosca direta

rosca alternada

rosca martelo

ante braço

triceps frances

triceps na polia

trisceps paralela

• sabado

1 peito 1 costa 1 peito 1c....

 

 

[Nuk3d 725]

vao fechar teu topico cara.

nao se pergunta "QUAL A MELHOR TPC"

isso vc pesquisa e expoe as duvidas aqui.

de qualquer forma, 6 semanas ta pouco mano.

MINIMO 8 semanas, eu jogaria 10 semanas de 150mg dsdn de prop.

ou 500mg de testo E.

como vai ser seu primeiro ciclo joga enantato pq sao menos aplicacoes por semana. melhor pra vc.

[Spanker 95]

Antes que fechem seu tópico, faz assim. Monta uma dieta com 2g de proteína animal por KG terminando em 140g mais ou menos. A dieta com total de 3100-3200-3500Kcal(se você não tiver gordura). Segue o treino abaixo sempre focando aumentar as cargas que você pega. Faz o teste em 2 meses, se tu não ver resultados, tu cicla.

 

1 - Costas, Trapézio e Bíceps

 

4xfalha Barra Fixa

4x6-8 Remada Cavalinho

5x5 Levantamento Terra

3x8-10 Serrote c/ Halter

 

3x10-12 Encolhimento c/ Barra bi Remada alta

 

4x6-8 Rosca Scoth c/ barra H Dropado

2x10-12 Rosca Inversa

 

5xfalha Leg Raises

3x10-12 Abdomen no Pulley

 

2 – Peito, Ombros e Tríceps

 

5x5 Supino Reto c/ Halter

4x6-8 Supino Inclinado c/ Barra

3x10-12 Supino Declinado Halter

 

4x6-8 Desenvolvimento c/ Barra

4x12/10/8 Elevação Lateral Dropado

 

4x6-8 Supino Fechado

4x8-10 Tríceps Francês c/ Halter

 

3 – Pernas Completo

 

5x5 Agachamento Livre

4x6-8 LegPress 45º

3xfalha Extensora

 

3x6-8 Afundo no smith

3x8-10 Stiff

3xfalha Flexora

 

Panturrilha DSDN

5xfalha Gémeos no Legpress

Editado Junho 5, 2016 às 02:02 por Spanker

[angh 0]

7 minutos atrás, Nuk3d disse:

vao fechar teu topico cara.

nao se pergunta "QUAL A MELHOR TPC"

isso vc pesquisa e expoe as duvidas aqui.

de qualquer forma, 6 semanas ta pouco mano.

MINIMO 8 semanas, eu jogaria 10 semanas de 150mg dsdn de prop.

ou 500mg de testo E.

como vai ser seu primeiro ciclo joga enantato pq sao menos aplicacoes por semana. melhor pra vc.

verdade! irei melhorar a pergunta!

os resultados do enantato é parecido/ igual propionato?

[Spanker 95]

Testo é testo, a unica diferença é o tempo de ação no organismo(MV)... Enantato 2 aplicações por semana/ Propionato aplicações DSDN.

Agora, te falando por experiência. Tenho 176cm de altura, e 73KG (tirando 5KG de graxa que vou perder). Pretendo ciclar só nos 80KG, porque da pra chegar... Quase fiz um ciclo de enantato e deca por falta de pesquisa. Atualmente estou emagrecendo pra começar esse protocolo ai de treino e dieta que te passei.

Editado Junho 5, 2016 às 02:06 por Spanker

[angh 0]

6 minutos atrás, Spanker disse:

Antes que fechem seu tópico, faz assim. Monta uma dieta com 2g de proteína animal por KG terminando em 140g mais ou menos. A dieta com total de 3100-3200-3500Kcal(se você não tiver gordura). Segue o treino abaixo sempre focando aumentar as cargas que você pega. Faz o teste em 2 meses, se tu não ver resultados, tu cicla.

 

1 - Costas, Trapézio e Bíceps

 

4xfalha Barra Fixa

4x6-8 Remada Cavalinho

5x5 Levantamento Terra

3x8-10 Serrote c/ Halter

 

3x10-12 Encolhimento c/ Barra bi Remada alta

 

4x6-8 Rosca Scoth c/ barra H Dropado

2x10-12 Rosca Inversa

 

5xfalha Leg Raises

3x10-12 Abdomen no Pulley

 

2 – Peito, Ombros e Tríceps

 

5x5 Supino Reto c/ Halter

4x6-8 Supino Inclinado c/ Barra

3x10-12 Supino Declinado Halter

 

4x6-8 Desenvolvimento c/ Barra

4x12/10/8 Elevação Lateral Dropado

 

4x6-8 Supino Fechado

4x8-10 Tríceps Francês c/ Halter

 

3 – Pernas Completo

 

5x5 Agachamento Livre

4x6-8 LegPress 45º

3xfalha Extensora

 

3x6-8 Afundo no smith

3x8-10 Stiff

3xfalha Flexora

 

Panturrilha DSDN

5xfalha Gémeos no Legpress

irei seguir sua dica, farei esse treino para ver os resultados e dps ver se ainda quero ciclar

agora, a panturrilha... por ser grande o legpress é meio ruim, faria diferença troca-lo pelo em pé no smith ou sentado?