Ricardo Nort

[sum41_ 18]

forte pra krl

[Fritz 31]

melhor ser igual ao mariuz do que igual ao cara da lituania q ganhou o ultimo strong!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

É, de fato a forma física do cidadão não é das melhores... kkkkkkkkkkkkkk

Melhor ser igual o Mariuz mesmo!

Vamos lá, um brasileiro campeão no Strong!

[ricardo nort 93]

forte pra krl

videos e curiosidades:

http://www.youtube.com/results?search_query=ricardo+nort&aq=f

[ricardo nort 93]

videos e curiosidades:

http://www.youtube.com/results?search_query=ricardo+nort&aq=f

hi everybody!

[Somnidrem 4]

hi everybody!

E ai Ricardo, como tão seus treinos, dieta, suplementação atualmente?

Qual proximo campeonato?

Abraços

[ricardo nort 93]

E ai Ricardo, como tão seus treinos, dieta, suplementação atualmente?

Qual proximo campeonato?

Abraços

20 min aerobico de manha, uma h de força a tarde, tentando comer a cada 2 h metade carbo complexo metade proteina, e blade da integralmedica.

[ricardo nort 93]

20 min aerobico de manha, uma h de força a tarde, tentando comer a cada 2 h metade carbo complexo metade proteina, e blade da integralmedica.

prox campeonato ainda nao sei

[Outlaw 106]

Ricardo e no agachamento? Quais são suas marcas atuais?

[Steroid 1]

ow eu ate zuei na assinatura de brincadeira ,nos videos do coleman tem a tipica imagem dele fazendo agachamento hack com 7 anilhas de 20kg de cada lado totalizando 280kg no total , eu creio que seja muito pouco pra ele sei la , vc faz com quanto ricardo , ontem eu consegui 105 110 de boa nem forcei tanto assim so sobrecarrgo o joelho um pouco ai manerei...

[Eduardoo 20]

desde qndo q o coleman eh basista fih?