Tabela De Indice Glicemico..800 Alimentos!

[Daniel.Armond 0]

[url="http://www.diabetes.org.br/nutricao/tabela_ig.php"]http://www.diabetes.org.br/nutricao/tabela_ig.php[/url]


EXCELENTE TABELA PARA QUEM POSSUI DUVIDAS QUANTO AO INDICE GLICEMICO DOS ALIMENTOS...
O SITE CITA VARIOS ESTUDOS DIFERENTES PARA CADA ALIMENTO, E EM SEGUIDA FAZ A MEDIA DOS VALORES OBTIDOS EM CADA ESTUDO...VALE A PENA..
Mais de 800 fontes de estudo..
ESPERO QUE AJUDE...


abs

dez de chocolate, doces a bebidas como gatorade, sustagem...etc..
mt bom

[ferreir 0]

Alguém aqui sabe do I.G. da clube social integral, aliás se souber tb esse biscoito é so marketing ouserá que dá para incluir na dieta?

[Daniel.Armond 0]

cara..para que vc vai comer clube social..mesmo que integral..vc pode optar por ''lanches rapidos'' mais saudáveis..

use uma fruta que com certeza tem um indice glicemico mais baixo que o club social...se ainda sim quiser optar por alguma coisa assim vá de pão integral..esses lanchinhos sao lixo..alem do que possuem uma boa quantidade de gordura trans.

[G.M 0]

aê aproveitando o topico , de vez em quando eu como no almoço uma banana junto ao arroz e feijão, seria isso certo?
ou aumentaria mt o IG do almoço?

[ferreir 0]

[quote name='Daniel.Armond' post='17806' date='04 06 08']cara..para que vc vai comer clube social..mesmo que integral..vc pode optar por ''lanches rapidos'' mais saudáveis..

use uma fruta que com certeza tem um indice glicemico mais baixo que o club social...se ainda sim quiser optar por alguma coisa assim vá de pão integral..esses lanchinhos sao lixo..alem do que possuem uma boa quantidade de gordura trans.[/quote]

meu cardápio conta com frutas...é pq o gosto é muito bom ;

mas veja a quesão central é o que a embalagem informa que não há gordura trans, e que há 1,7 g por porção, de gordura saturada (ou seja, menos do equivalente a um ovo cozido), então não enxergo problema na bolacha, a não ser dúvida quanto ao índice glicêmico ou outro relacionado ao processo industrial pelo qual sã feitos esses biscoitos...

[Daniel.Armond 0]

banana tem o indice glicemico moderado cara...sem preocupação em come-la
..o arroz ai que tem um indice glicemico mais alto...
mas a banana nao eh o problema