Pré Constest Completo - Dieta,Blast&Cruise

[cardozo 93]

Em 30/06/2016 at 11:23, SPhysique disse:

Cara, acho válido subir os carbos sim dependendo de como você tiver sentindo seu shape. Porque 6kg é uma perda grande pra esse tempo, tudo bem que tem bastante retenção que sai e tal, mas acho que quanto mais aos poucos for, mais massa magra você consegue manter, deixando o físico mais bonito pra competição.

Você ainda tem praticamente 10 semanas pela frente, então acho que não precisa apertar tanto assim já, mas tudo depende da sua resposta, se você tem facilidade de secar e tal, se é mais difícil... 

 

Opa irmão !!  fiz a opção de manter a qt de gramas das refeiçoes, mas no pre treino troquei a batata doce por mandioca, assim aumentando a qt de carbos. e tbm me coloquei o previlégios de dsdn comer um paçoquita zero. rs.

vamos nessa arte de ir testando nossas estratégias em nosso shape e ver as respostas. dessa vez como estou sozinho, vou arriscar e me abrir em testar novos metodos e finalização.

[cardozo 93]

Em 30/06/2016 at 11:23, SPhysique disse:

Cara, acho válido subir os carbos sim dependendo de como você tiver sentindo seu shape. Porque 6kg é uma perda grande pra esse tempo, tudo bem que tem bastante retenção que sai e tal, mas acho que quanto mais aos poucos for, mais massa magra você consegue manter, deixando o físico mais bonito pra competição.

Você ainda tem praticamente 10 semanas pela frente, então acho que não precisa apertar tanto assim já, mas tudo depende da sua resposta, se você tem facilidade de secar e tal, se é mais difícil... 

 

Opa irmão !!  fiz a opção de manter a qt de gramas das refeiçoes, mas no pre treino troquei a batata doce por mandioca, assim aumentando a qt de carbos. e tbm me coloquei o previlégios de dsdn comer um paçoquita zero. rs.

vamos nessa arte de ir testando nossas estratégias em nosso shape e ver as respostas. dessa vez como estou sozinho, vou arriscar e me abrir em testar novos metodos e finalização.

[cardozo 93]

Em 30/06/2016 at 11:23, SPhysique disse:

Cara, acho válido subir os carbos sim dependendo de como você tiver sentindo seu shape. Porque 6kg é uma perda grande pra esse tempo, tudo bem que tem bastante retenção que sai e tal, mas acho que quanto mais aos poucos for, mais massa magra você consegue manter, deixando o físico mais bonito pra competição.

Você ainda tem praticamente 10 semanas pela frente, então acho que não precisa apertar tanto assim já, mas tudo depende da sua resposta, se você tem facilidade de secar e tal, se é mais difícil... 

 

Opa irmão !!  fiz a opção de manter a qt de gramas das refeiçoes, mas no pre treino troquei a batata doce por mandioca, assim aumentando a qt de carbos. e tbm me coloquei o previlégios de dsdn comer um paçoquita zero. rs.

vamos nessa arte de ir testando nossas estratégias em nosso shape e ver as respostas. dessa vez como estou sozinho, vou arriscar e me abrir em testar novos metodos e finalização.

[cardozo 93]

Em 30/06/2016 at 11:23, SPhysique disse:

Cara, acho válido subir os carbos sim dependendo de como você tiver sentindo seu shape. Porque 6kg é uma perda grande pra esse tempo, tudo bem que tem bastante retenção que sai e tal, mas acho que quanto mais aos poucos for, mais massa magra você consegue manter, deixando o físico mais bonito pra competição.

Você ainda tem praticamente 10 semanas pela frente, então acho que não precisa apertar tanto assim já, mas tudo depende da sua resposta, se você tem facilidade de secar e tal, se é mais difícil... 

 

Opa irmão !!  fiz a opção de manter a qt de gramas das refeiçoes, mas no pre treino troquei a batata doce por mandioca, assim aumentando a qt de carbos. e tbm me coloquei o previlégios de dsdn comer um paçoquita zero. rs.

vamos nessa arte de ir testando nossas estratégias em nosso shape e ver as respostas. dessa vez como estou sozinho, vou arriscar e me abrir em testar novos metodos e finalização.

[cardozo 93]

Gente, tiplicou tudo a minha ultima resposta, algum ADM consegue apagar as replicas.

[cardozo 93]

Boa tarde Galera.

 

Meio sumido . mas estamos na ativa.  Dieta esta super tranquila por enquanto. kcal ainda alta e sem problemas , dificilmente fico com fome,  mas sinto o shape dando uma limpada legal, 

 

Hoje pos treino vou tirar mais foto para minhas analises que estou fazendo de 2 e 2 semanas. para assim ajustar a dieta da proxima semana.

 

pensando em fazer um low carb na proxima semana com 7 dias seguidos e dps 1 refeed e mais 5 dias de high carb. para depois entrar definitivamente em lowcarb. em media 50g de carbo diario.

 

 

att

[rafael.diniz 0]

e a Trembo da king, esta gostando?

[ricardo8 27]

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