Encurtamento Muscular

[Junior Moreira 0]

Oi, saudações!

 

Meu nome é Júnior e vou direto ao assunto.

 

Sou praticante de musculação há algum tempo, porém meu professor percebeu que não consigo executar alguns exercícios corretamente.

Exemplo de Tríceps: ele tentou Tríceps coice, tríceps com a corda por trás, tríceps nas paralelas e o movimento não era feito corretamente, mesmo segurando os meus braços para os mesmos não afastarem demais, eu não conseguia executar o movimento perfeitamente, sem falar que quando ele segurava, nem conseguia, pois o braço travava.

 

Assim como tem esse problema de tríceps tenho pra pernas, como agachamento livre, não consigo executar o exercício corretamente, se junto as pernas da maneira correta, não agacho e quando consigo agachar, as pernas estão abertas além do normal.

 

Fiquei preocupado, triste e até desestimulado com a descoberta.

Tem algum exercício ou outro esporte que ajude?

O que devo fazer?

Ajudem-e por favor.

Aguardo retorno, obrigado.

[TsuG 1056]

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/54-mobilidade/

 

Era bom que postasse videos da execução dos exercicios citados para uma segunda opinião alem da do seu instrutor.

[Junior Moreira 0]

Blz, então! Vou filmar a execução dos exercícios e posto aqui!

Fiz umas pesquisas e até comentei com ele. Nas pesquisas que fiz, diziam que a melhor manira de trabalhar o encurtamento muscular, era com o alongamento.. Meu professor disse que a questão não é só fazer o alongamento, ele precisa saber exatamente o local do encurtamento, para que possa ser trabalhado.

Depois postarei o meu treino para vocês!

Editado Junho 2, 2016 às 15:05 por Junior Moreira