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Eai galera, queria saber a opinião de voces , treino faz uns 2 anos,mas comecei a treinar pesado mesmo a uns 6 meses ,qualquer sugestao sera bem vinda :D

       Idade : 15

       altura : 1.72

       peso: 63   

       bf : aprox. 15% eu acho

Medidas : 

                biceps: direito 31cm - esquerdo 30,5cm

                peito: 93 cm

                cintura: 72 cm

                coxa: 51 cm

                panturrilha: 38cm

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