[Dúvida] Qual o melhor exercício composto?

[ultraviolence 9]

Qual os melhores exercícios compostos para Costas e peito? Se tiver algum outro, bom para os demais músculos, poderiam citar? 

[Jornal 615]

Peito = supino e desenvolvimento

Costas = barra fixa, remada curvada, agachamento e levantamento terra

Pernas = agachamento livre e suas variações, levantamento terra e suas variações...

[ultraviolence 9]

24 minutos atrás, alex ander disse:

Peito = supino e desenvolvimento

 

Costas = barra fixa, remada curvada, agachamento e levantamento terra

 

Pernas = agachamento livre e suas variações, levantamento terra e suas variações...

Pull over, se encaixaria para peito ou dorsal?

[Renvs 26]

Peito: Supino, Desenvolvimento e Paralela;

 

Costas: Barra Fixa, Remada Curvada e Levantamento Terra;

 

Pernas: Agachamento livre, Stiff, Avanço e Afundo.

[TrintãoSarado 501]

9 horas atrás, ultraviolence disse:

Pull over, se encaixaria para peito ou dorsal?

Sim, excelente exercício.

9 horas atrás, alex ander disse:

Peito = supino e desenvolvimento

 

Costas = barra fixa, remada curvada, agachamento e levantamento terra

 

Pernas = agachamento livre e suas variações, levantamento terra e suas variações...

Concordo, porém o mais completo é o levantamento terra.

[Cristina 2]

O.o

Editado Maio 30, 2016 às 15:27 por Cristina

[Cristina 2]

Latissimo do dorso, e envolve TAMBÉM peitoral, Tudo vai depender da inclinação e posição da carga, envolvendo também a individualização do treinamento.