[Falta de Pesquisa]Dieta e suplementação no trabalho

[Klinzley]

Bom pessoal, sou novo aqui no fórum, não sei ao certo se essa é a área correta para pedir ajuda, mas se estiver errado, me desculpem. 

Seguinte: Eu trabalho toda sexta feira e sábado com eventos, sou barman e as vezes garçom. Queria saber o que eu poderia comer antes de trabalhar ou durante, ou até mesmo se há necessidade de utilizar algum suplemento?

[Torf]

Tudo depende da sua dieta como um todo.

Pode comer antes e/ou durante e/ou depois.

Näo precisa de suplemento.

[emersontobias]

Seu post ficou meio vago. Quais são os seus horários?

 

E como o Torf falou, tudo vai depender da sua dieta como um todo.

[CuttingSujo]

Ficar em jejum por algumas horas não tem muita relevancia se vc alcançar a quantidade de macros no dia.

[Aless]

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