Avaliação de treino abc2x

[Zyzz13 1]

Valeu pessoal..Comecei hoje o treino e gostei..abraços

[Andrew2 1]

Gostaria de alguem me respondesse se eu que tenho 15 anos, 170 altura, +ou- 60kg e 3 meses de treino poderia executar este mesmo treino?, achei daora

[@Humildade 6]

8 horas atrás, Andrew2 disse:

Gostaria de alguem me respondesse se eu que tenho 15 anos, 170 altura, +ou- 60kg e 3 meses de treino poderia executar este mesmo treino?, achei daora

Concerteza

[cotozin 949]

Parecido com o meu. Show!

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[TrintãoSarado 501]

17 horas atrás, Andrew2 disse:

Gostaria de alguem me respondesse se eu que tenho 15 anos, 170 altura, +ou- 60kg e 3 meses de treino poderia executar este mesmo treino?, achei daora

Não vejo problemas, o treino está muito bom.

[downloadkct 0]

Em 29/05/2016 at 13:18, Zyzz13 disse:

Triceps testa barra w 3x 10

 

O treino está ótimo, eu pessoalmente só trocaria essa barra testa por triceps com corda ou até um bi-set corda e barra curta (se você já treina a alguns meses ou mais).

Eu não curto nenhum tipo de exercício pra triceps com a barra testa seja francês ou inclinado pq eu costumava fazer as vezes pra dar uma quebrada na rotina e uma vez deu uma puxada no meu pescoço, fiquei com torcicolo por dias e depois fiquei com cagaço de acontecer algo pior. Óbvio que a culpa foi minha pq executei errado mas enfim.. não curti e nem quis continuar pra aprender rsrs

[william.leandro 2]

Ficou muito bom. Só falta uns exercícios para abdominais.

 

Panturrilha vai fazer dia sim/ dia não? Ou apenas no dia do treino C?

[Zyzz13 1]

Em 03/06/2016 at 15:43, william.leandro disse:

Ficou muito bom. Só falta uns exercícios para abdominais.

 

Panturrilha vai fazer dia sim/ dia não? Ou apenas no dia do treino C?

Opa..então man,estou fazendo somente no dia de perna, ou seja na quarta e sabado.