[Falta de Pesquisa]repetiçoes para hipertrofia

[luizzika 0]

Bom me pergunto todo dia qual a forma correta de quantas repetiçoes devo fazer , mais ja li e vi que fazer de 8-12 é o correto, ou que deve ser feito ate falha e que a quantidade de peso não importa se for alta ou moderada , qual deve ser a forma correta para ter foco em volume muscular ? 

[lucasf21 1673]

Falha sem passar de 15 repetições

[Visitante]

13 horas atrás, luizzika disse:

Bom me pergunto todo dia qual a forma correta de quantas repetiçoes devo fazer , mais ja li e vi que fazer de 8-12 é o correto, ou que deve ser feito ate falha e que a quantidade de peso não importa se for alta ou moderada , qual deve ser a forma correta para ter foco em volume muscular ? 

 

[mpcosta82 2966]

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