Jejum intermitente avaliem por favor!

[vanaassis 0]

Vou  falar. Um pouco da minha rotina eu tenho um bebê de 1 ao que não para queta então eu escolhi fazer o jejum intermitente pela praticidade mas eu  tenho dúvidas referentes ao objetivo já li em vários sites sobre o jejum mas sempre encontro informação sobre o cutting mas quase nada sobre o bulking 

Aqui está as fotos para avaliação se o melhor caminho é fazer bulking ou cutting 

[Visitante]

6 minutos atrás, vanaassis disse:

Vou  falar. Um pouco da minha rotina eu tenho um bebê de 1 ao que não para queta então eu escolhi fazer o jejum intermitente pela praticidade mas eu  tenho dúvidas referentes ao objetivo já li em vários sites sobre o jejum mas sempre encontro informação sobre o cutting mas quase nada sobre o bulking 

Aqui está as fotos para avaliação se o melhor caminho é fazer bulking ou cutting 

Cut sem dúvidas!

Vá dando ao tempo, sem extremismo que o resultado vem! E respondendo sim o Jejum intermitente também é usado para bulking!

[MChernobyl 199]

Em 26/05/2016 at 19:03, lucasf21 disse:

Vc fazia jejum, parou? Como foi?

 Fiz quase 1 mes e meio.

Barriga super inchada , muitoo estresse, vontade desistir de tudo.

Resultado foi menos 1kg e meio, e 3cm a mais de cintura.

Se me perguntarem sobre oque "EU" acho, eu nao indico ninguem.

 

Obs: Nesse teste de 1 mes e meio, eu mantive os macros de quando eu comia varias refeições.

[vanaassis 0]

Tô fazendo a uma semana o jejum intermitente com uma dieta para hipertrofia reduzir 1 cm de cintura na região do umbigo.

Tenho outra dúvida o salbutamol pode ser usado para hipertrofia ou só funciona para emagrecer e para definição?

Editado Maio 30, 2016 às 16:31 por vanaassis

[TiiH 30]

A rotina do jejum não é para qualquer pessoa, você tem que se adaptar e gostar, ter prazer de fazer e não fazer por obrigação assim como muitas outras coisas na vida.

Comigo vem dando certo à 2 anos e encaixou perfeitamente na minha rotina, só tiver bons resultados, alias minha força aumentou bastante treinando em jejum, mas isso sou EU, com outra pessoa por ocorrer o contrário como foi o caso do MChernobyl. Enfim, temos que saber filtrar as informações na teoria e na pratica.

[mirian_ro 2]

Eu li aqui "http://primalbrasil.com.br/jejum-e-perda-de-massa-muscular/", que uma boa estratégia para fazer jejum intermitente visando perda de gordura e ganho de massa muscular, seria conciliar o fim do jejum com o inicio do treino. Ou seja, fazer o jejum e após a quebra do mesmo ir treinar.

Tem sentido?

 

[Shanksss 298]

Em 26/05/2016 at 19:03, lucasf21 disse:

Realmente vc ta certo..por isso seu bf tá tão baixo, e vc tem tanta massa muscular. Acompanho seu diário desdeq entrei no fórum.. e nunca vi uma evolução sua, sera que o jejum é realmente a melhor alternativa?

Vc fazia jejum, parou? Como foi?

 

Totalmente desnecessário.....quando não se tem argumento ataca-se o argumentador.Enfim...

 

Venho praticando o JI há 2 meses.

Treino em jejum e pra mim os treinos continuam iguais...o aumento de força não foi nada extraordinário, mas progredi as cargas como se estivesse em uma dieta normal.

Não tive queda de desempenho ou fraqueza..

Pra quem gosta de comer essa dieta se encaixa bem....

Eu faço 4 dias o protocolo 16/8, 1 dia o protocolo 24h e aos finais de semana como normalmente.

 

Enfim...só pelo fato da autofagia já me serve como beneficio.

Além dos estudos que ja mostraram por ai falando sobre a queima de gordura.

E inclusive aqui neste topico mesmo ja postaram um estudo e a frase:  We don’t start burning muscle, we start conserving muscle. "

 

Enfim..cada um le o que quer....

 

[lucasf21 1673]

1 minuto atrás, D-Nox disse:

 

Totalmente desnecessário.....quando não se tem argumento ataca-se o argumentador.Enfim...

 

Venho praticando o JI há 2 meses.

Treino em jejum e pra mim os treinos continuam iguais...o aumento de força não foi nada extraordinário, mas progredi as cargas como se estivesse em uma dieta normal.

Não tive queda de desempenho ou fraqueza..

Pra quem gosta de comer essa dieta se encaixa bem....

Eu faço 4 dias o protocolo 16/8, 1 dia o protocolo 24h e aos finais de semana como normalmente.

 

Enfim...só pelo fato da autofagia já me serve como beneficio.

Além dos estudos que ja mostraram por ai falando sobre a queima de gordura.

E inclusive aqui neste topico mesmo ja postaram um estudo e a frase:  We don’t start burning muscle, we start conserving muscle. "

 

Enfim..cada um le o que quer....

 

Maneiro. isso funcionou pra vc, mas pra mim não. eae? eu não preciso ler estudos, eu já li o que tinha que ler, pessoas que visa saúde o jejum é uma ótima opção, pra quem visa estética não é a melhor opção, nem de longe, na minha opinião.

[Shanksss 298]

5 minutos atrás, lucasf21 disse:

Maneiro. isso funcionou pra vc, mas pra mim não. eae? eu não preciso ler estudos, eu já li o que tinha que ler, pessoas que visa saúde o jejum é uma ótima opção, pra quem visa estética não é a melhor opção, nem de longe, na minha opinião.

 

Tu citou citou que nunca fez a dieta.....e agora diz que não funcionou pra vc...???

Todo tipo de dieta pra alguns se encaixam e pra outros não...por isso as pessoas testam.

LCHF na teoria é lindo...já fiz e gostei mas algumas pessoas tem problemas,,,

A questão é que toda dieta tem os maleficios e beneficios...e tem a questão de se adaptar...cabe a voce testar e escolher.

 

"eu não preciso ler estudos, eu já li o que tinha que ler"

Não entendi mas blz.

 

E o que é estetica pra vc?

Pra algum é ser o mais magro possível.

Pra alguns é ter um minimo de massa magra e ser definido (modelos por exemplo)

Pra outros é ter o shape de um Felipe Franco.

Pra outros ter um shape de BB.

 

Enfim..só escrevi pq seu post lá soou um tanto arrogante e ironico..

 

[lucasf21 1673]

1 minuto atrás, D-Nox disse:

 

Tu citou citou que nunca fez a dieta.....e agora diz que não funcionou pra vc...???

Todo tipo de dieta pra alguns se encaixam e pra outros não...por isso as pessoas testam.

LCHF na teoria é lindo...já fiz e gostei mas algumas pessoas tem problemas,,,

A questão é que toda dieta tem os maleficios e beneficios...e tem a questão de se adaptar...cabe a voce testar e escolher.

 

"eu não preciso ler estudos, eu já li o que tinha que ler"

Não entendi mas blz.

 

E o que é estetica pra vc?

Pra algum é ser o mais magro possível.

Pra alguns é ter um minimo de massa magra e ser definido (modelos por exemplo)

Pra outros é ter o shape de um Felipe Franco.

Pra outros ter um shape de BB.

 

Enfim..só escrevi pq seu post lá soou um tanto arrogante e ironico..

 

Nunca fiz e nunca vou fazer. a primeira vez que eu treinei em jejum, passei mal e fui pra casa com ajuda de um amigo...

É lindo as pessoas pegarem algo na internet, que um médico super "FODA" falou, e receitar pra todos, sem saber o contexto. o jejum serve em dois casos: Pessoas com problemas de diabete, ou glicemia elevada, ou pessoas que não tem muito tempo pra ficar comendo. então, logo não é pra todos, é pra quem se encaixa. toda dieta é assim. 

estética pra mim, e pra maioria das pessoas que frequentam um fórum com nome "Hipertrofia" é ser gigante, big ron, big ramy, conhece? então, isso pra mim é estética, e pra quem visa isso, não é interessante.

Eu não sou ignorante, apenas não concordo com planeta, pq pra ele todos devem fazer, e ele só leu o que quis, existe os dois lados da moeda, e eu já li os dois, e prefiro ficar com minha opção de fazer refeições frequentes.