excedente calorico

[Milan Marcel]

Existe algo que chama individualidade biológica, cada um reage de alguma forma, quem não tem aquele amigo que só come porcaria e é definido? ou aquele que nunca treinou e tem uma panturrilha gigante? ou aparece 2x por mês na academia e bota 100kg no supino? São casos individuais e pouco explicados, outro exemplo, pegue um fisiculturista PRO de Olympia, o que esses caras ganharam de massa muscular em 2,3 anos, a maioria de nós não vai ganhar a vida toda!

Pode ser que a maquinária genética do seu irmão saiba aproveitar o máximo do que ele consome, pede pra ele fazer um recordatório alimentar, ou um diário alimentar, só pra ter uma noção de calorias. Quanto ao frequencímetro, alguns estimam as Kcals, mas apenas estimam, para se ter 99% de certeza, um teste de calorimetria tem que ser aplicado.