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Dificuldade em progredir carga no SL 5x5

Marcos12

Por Marcos12
em Treinamento

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Marcos12 Cientista Marombeiro

Marcos12   28

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Obrigado pelas respostas.

Vou tentar adequar a dieta ao treino. Levantar os carbos em dias de treino e deixar dias de carb nulo para dias de repouso onde faço AEJ.

 

Quanto ao programa, eu pretendo segui-lo por mais 1 mês. Só depois irei me aprofundar em outros métodos mais vocacionados para powerlifting.

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É o app do SL 5x5, tem versão free e a versão premium (com bem mais funcionalidades). É muito bom o app, voce entra com quantas anilhas possui, seus respectivos pesos, peso das barras que usa e ele ja

Vecchio
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Outra coisa que eu esqueci de comentar: o agachamento dentre estes quatro básicos, é aquele que requer uma flexibilidade/mobilidade maior do que o que possa ser considerado normal por muita gente.

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Lembrando que estes outros protocolos tratam progressão de forma mais complexa e, além disso, trazem a tona a questão dos auxiliares focados nos pontos fracos dos lifts. É preciso, portanto, ente

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