Galera Me Ajudem No Meu Treino

[Leandro12 0]

Meu treino e:

Seg: peito,ombro e triceps

Ter: perna completa e abs

Qua: costas e biceps

Quin:peito ombro e triceps e abs

Sex:Perna completa

Sab: costas biceps e abs

 

galera tenho uma duvida só, esse treino de ombro eu posso jogar pro dia de perna?vou ter um melhor resultado nos ombros se fizer isso? obg

 

[GuIM... 63]

Não, deixe um dia só para pernas.

[Leandro12 0]

entao deixo como tá? peito ombro e triceps?

[Torf 11507]

6 minutos atrás, Leandro12 disse:

entao deixo como tá? peito ombro e triceps?

Sim.

[GuIM... 63]

Se você vai continuar com ABC 2X, sim. Com pernas e ombros juntos, você vai acabar não treinando nem um nem outro direito, por isso é melhor separar. Pernas é, sem dúvida, o treino mais puxado.

[Torf 11507]