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O que comer quando o Pos solido é a ultima refeiçao do dia ?


Brakk

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opa, tamo junto nessa.. rss sofro do mesmo mal... 

Cara a principal indicação é comer algo que consiga ir dormir bem.. preferencialmente gordura + proteina ... pouco carbo e de preferencia complexo... mas o mais importante é bater suas macros :D

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A teoria é que não se deve misturar gorgura e carboidratos. Ou se consome gordura + proteina ou carboidrato + proteina. No pós treino acredito que seria melhor carboidrato + proteina, mas vai depender da sua estratégia. O primordial e mais importante é atingir os macros todos os dias.

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