[Falta de Pesquisa]Onde eu errei ???? Ajuda pf

[RFxMan 0]

Fiz um cutting durante 6 dias ( pode parecer pouco porem estranhei o fato de não ter perdido peso ) na verdade parece até que ganhei cerca de 80g , sera que a culpa foi por ter feito pouco aeróbico ??? ( tava com o dedo do pé  inflamado e doeu pra @##/&), sera que é  porque so  Fiz musculação  duas vezes na semana ?? ( treino de iniciante ).

Quanto ao gasto calórico usei a fórmula do miflin  St  jeor  e  deixei um deficit de 500 calorias . Se precisar eu posto a dieta 

[25/5x 8]

Provavelmente fez o calculo errado, poderia passar mais informações do seu calculo de TMB, peso, altura e idade?

[pedrinho91 1075]

Da licença... 6 dias vc espera o que?

 

"ganhei cerca de 80g" ta zoando nehhh?????????????

 

80ml de agua são 80g velho, nao to acreditando que to lendo isso.

 

Faz 2-3 meses de cutting e dai se vc nao perder peso sim vc fez algo errado.

[Torf 11507]

80 gramas??????

 

Sem mais, meritíssimo.

[pedrinho91 1075]

Acabei de tomar um copo de agua mano, ganhei 150g, mais que vc no seu cutting

[Stein 6091]

Troll

[Torf 11507]

14 minutos atrás, RFxMan disse:

Se precisar eu posto a dieta 

Poste

[Hipertrofia.org 1701]

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