[Falta de Pesquisa]Dica ???

[www.brunolucas321.123@gmai 0]

Eu tenho 2 metros de altura e 87 kg recentemente entrei nê uma academia básica tipo temos supinos temos bicicletas ( o básico ) 

Não temos instrutor nem personal nem ninguem para acompanhar e passar um roteiro e planejamento de treino.

Auguem aew poderia me dar uma ideia de qual treino devo seguir alimentação se devo emagrecer ou ja posso começar a treinar ? 

Uma analise basica 

Peso : 87 Kg

Altura : 2 M

Idade : 17

Dicas ou criticas 

 

[Fmonster 32]

Agora, www.brunolucas321.123@gmai disse:

devo emagrecer ou ja posso começar a treinar ?

Faça os dois, primeiro treine com pesos e depois de umas pedaladas ou esteira...

 

Agora, www.brunolucas321.123@gmai disse:

ideia de qual treino devo seguir

Treino ABC que é para iniciantes 

 

Agora, www.brunolucas321.123@gmai disse:

seguir alimentação

Proteinas! frango, ovo, peixes, carne vermelha ! de uma olhada nas areas de treinamento e nutrição, voc~e vai encontrar tudo ou quase tudo que precisa

[helb4o 1639]

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Editado Maio 16, 2016 às 14:58 por helb4o