Quero fazer um hipercalorico caseiro, nao gosto desse aqui que recomendam no forum

[rick2313 14]

tenho 1,70m, pesava 45kg

 

Fiz um bulk sujo, ganhei 30kg.. mas uns 10kg de gordura

 

tava com 75kg.. agora to saindo de um cutting, to com 66kg, vou chegar em 65kg, ja to bem seco

 

Quero voltar num bulk mais limpo possivel

 

Esse aqui que circula no forum eu nao gosto, tem aveia demais, e aveia demais me dá dor de barriga, além de ter achocolatado, que nao quero

 

queria alternativas á aveia.. tipo, vou colocar aveia, mas queria outro carbo de baixo Ig..

 

Pensando seriamente e bater batata doce e beber, gosto pra mim nao importa, ja bebi tanta merd@, só me importo com os nutrientes

Editado Maio 15, 2016 às 12:30 por rick2313

[cormaya 271]

linhaça, açúcar maskavo, coco ralado...

[rick2313 14]

2 minutos atrás, cormaya disse:

linhaça, açúcar maskavo, coco ralado...

açucas maskavo tem ALTO IG cara..

 

 

[xt001 15]

www.Google.com

[Jornal 615]

açucas maskavo tem ALTO IG cara..

 

 

Em relação ao trigo, mel e amidos em geral, o ig do açúcar não é tao alto assim.

Hipercalorico caseiro com poucas fibras e de baixo ig:(4,6kg)

2kg Leite em pó

1kg batata doce em pó

500g Albumina

500g Whey protein

450g Açúcar mascavo

150g cacau em pó

Tem bastante proteinas, de fontes variadas, e calorias "limpas", sabor agradável e dura bastante dias(4,6kg).

[rick2313 14]

32 minutos atrás, alex ander disse:

Em relação ao trigo, mel e amidos em geral, o ig do açúcar não é tao alto assim.

 

Hipercalorico caseiro com poucas fibras e de baixo ig:(4,6kg)

2kg Leite em pó

1kg batata doce em pó

500g Albumina

500g Whey protein

450g Açúcar mascavo

150g cacau em pó

 

Tem bastante proteinas, de fontes variadas, e calorias "limpas", sabor agradável e dura bastante dias(4,6kg).

gostei cara

 

só me diz sobre essa batat doce em pó

 

eu mesmo que faço ? ou isso vende em algum lugar ?

 

ja tive vontade de jogar a abtata doce no liquidificador e tomar kkkkk

Editado Maio 15, 2016 às 16:05 por rick2313

[Jornal 615]

gostei cara

 

só me diz sobre essa batat doce em pó

 

eu mesmo que faço ? ou isso vende em algum lugar ?

 

ja tive vontade de jogar a abtata doce no liquidificador e tomar kkkkk

Batata doce em pó vende em lojas de suplementos, mas vc pode fazer em casa(eu ja fiz[emoji14] , mas não deu certo[emoji26] )

[rick2313 14]

3 minutos atrás, alex ander disse:

Batata doce em pó vende em lojas de suplementos, mas vc pode fazer em casa(eu ja fiz , mas não deu certo )

 

eu vou jogar 200g de batata doce no liquidificador so pra ver qq acontece rs

 

pq nunca vi pra vender

[Jornal 615]

 

eu vou jogar 200g de batata doce no liquidificador so pra ver qq acontece rs

 

pq nunca vi pra vender

Procura na net que acha facin.

[rick2313 14]

2 minutos atrás, alex ander disse:

Procura na net que acha facin.

 

viu tentar fazer primeiro

 

se nao der certo vou procurar na internet kkkkkkkkkkkkk

 

mas acredito que va virar uma pasta ao inves de pó

 

ai nao dá mesmo