Ajuda na substituição de ovos por suplemento

[Danilo Z 2734]

Coma mais ovos ou mais carnes, suplemento além de ser preço de ouro é dispensável.

[Victor Pascoal 8]

e a gordura e os micros? .... podem atrapalhar só quem não sabe organizar uma dieta.

Tem muita gente que não sabe mesmo. Pessoas que se assustam erroneamente com gordura. Agora em termo de alimento para adultos nada é melhor no mundo do que ovo.

[TrintãoSarado 501]

Em sábado, 14 de maio de 2016 at 19:50, augusto1230 disse:

Fui ao nutricionista e ela colocou na dieta 7 ovos por dia, sendo eles divididos no cafe da manhã (3 ovos), lanche da tarde (2 ovos) e pre-treino (2 ovos). É um cardápio muito bom porem não conseguirá comer tanto ovo num dia so por enjoar facilmente, gostaria de saber se posso ao invés de comer 7 ovos, comer uns 4 e 1 scoop de whey protein por dia, e onde eu encaixaria esse scoop de whey.
Obs: Gostaria de sugestões de whey baratos (100 -150) reais o kg também. OBG ABRAÇOS!

Enjoar com 7 ovos? Como assim? para de frescura, essa vida de maromba é assim mesmo, tem que comer porque vai trazer resultado e não porque é gostoso. E que papo é esse  de troca por albumina, albumina é só a clara do ovo, a gema do ovo é cheio de micronutrientes importantes para a hipertrofia, além de gordura saudável.

[augusto1230 0]

12 horas atrás, Robaert disse:

Enjoar com 7 ovos? Como assim? para de frescura, essa vida de maromba é assim mesmo, tem que comer porque vai trazer resultado e não porque é gostoso. E que papo é esse  de troca por albumina, albumina é só a clara do ovo, a gema do ovo é cheio de micronutrientes importantes para a hipertrofia, além de gordura saudável.

KAKAKAKAKAK q bodybuilder fi, to com 15 anos, vou pegar um shape definido e manter, quero vira monstro não, é feio pacarai.

[Mateus~ 276]

52 minutos atrás, augusto1230 disse:

KAKAKAKAKAK q bodybuilder fi, to com 15 anos, vou pegar um shape definido e manter, quero vira monstro não, é feio pacarai.

 

Ovo é um alimento extremamente versátil,dá para brincar com o modo de preparo,além de ser um dos melhores alimentos que podemos ter,é de fácil acesso e barato.

Aprender a comer (não só pelo prazer) é extremamente importante,não só para o shape,mas para a saúde.

E fica tranquilo,você não vai ficar monstrão comendo 7 ovos por dia,pode mandar bala.

 

[lirous 2]

On 17/05/2016 at 8:03 AM, Victor Guedes said:

Essa conta do ovo e whey não é tão distante quanto falam... Sabendo procurar encontra whey (de qualidade) por 75 reais o kg, que representa 800g de proteína. Pra consumir 800g de proteína com ovos tem que comer uns 127 ovos inteiros o que dá uns 55 reais +-. Temos que levar em consideração a praticidade da whey e o fato de não conter quantidades significativas de outros macros nutrientes que podem atrapalha algum plano específico.

Se você levar a consideração do marketing nas embalagens os wheys de 70conto são ótimos. Mas como profissional de marketing, te digo, não acredite em embalgens, antes de comprar suplementos, verifique o laudo. E os wheys que passaram nos laudos não custam 75 conto o kg, é na maioria das vezes 90conto 900g, na internet pode achar por 75, mas de novo, é jogada de marketing, eles aumentam o preço do frete para fecharem o produto com preço de mercado.

 

Cada ovo tem 6g de proteina, um scoop de 40g de whey ta em media 25g, 4 ovos você supri isso. E se a nutricionista colocou 7 ovos, ela incluiu os lipideos no balanço dos macronutrientes, obvio. Whey tem pouquissima gordura, ovo inteiro tem bastante, e gordura é essencial na dieta tbm.

 

Não estou dizendo que o whey é ruim, whey é o ótimo, mas não é tomar de qualquer jeito, a dose tem que ser contabilizada na dieta tbm, por isso disse do custo e beneficio.

[Victor Pascoal 8]

Se você levar a consideração do marketing nas embalagens os wheys de 70conto são ótimos. Mas como profissional de marketing, te digo, não acredite em embalgens, antes de comprar suplementos, verifique o laudo. E os wheys que passaram nos laudos não custam 75 conto o kg, é na maioria das vezes 90conto 900g, na internet pode achar por 75, mas de novo, é jogada de marketing, eles aumentam o preço do frete para fecharem o produto com preço de mercado.

 

Cada ovo tem 6g de proteina, um scoop de 40g de whey ta em media 25g, 4 ovos você supri isso. E se a nutricionista colocou 7 ovos, ela incluiu os lipideos no balanço dos macronutrientes, obvio. Whey tem pouquissima gordura, ovo inteiro tem bastante, e gordura é essencial na dieta tbm.

 

Não estou dizendo que o whey é ruim, whey é o ótimo, mas não é tomar de qualquer jeito, a dose tem que ser contabilizada na dieta tbm, por isso disse do custo e beneficio.

A whey que falo é com laudo e frete grátis

Não sou contra ovos também pelo contrário, é o melhor alimento para adultos.

O que falei da whey é que se for levar em conta o fator proteína, o preço não é muito diferente de ovos.

[Kratz 124]

Primeiramente parabéns para a sua nutricionista pela iniciativa de colocar 7 ovos por dia em seu cardápio, a maioria dos nutricionistas do mercado atualmente com certeza lhe crucificariam e diriam que você vai acabar morrendo com colesterol alto comendo essa quantidade de ovos por dia, uashua 

Sobre o tópico, se você quiser substituir por whey até pode, com tanto que compense a gordura com outros alimentos para igualar a quantidade de calorias. Mas saiba que o ovo é um alimento rico em micronutrientes e infinitamente melhor que o whey, e também você nem come tantos ovos assim, procure variar o modo de preparo e fracioná-los durante o dia, pode ajudar.