Ajuda na substituição de ovos por suplemento

[Mateus~ 276]

2 minutos atrás, JCBuilder disse:

E a gordura dos ovos?...  Ovo não é só proteína não amigo. 

Exato

pessoal ai tudo preocupado com a proteina,sendo que o melhor do ovo é justamente a gordura.

é uma troca que eu não faria (ovo por whey),o ovo é um dos melhores alimentos que podemos ter na dieta,e é extremamente versátil,tem muitas receitas por ai,não tem essa de enjoar

[augusto1230 0]

6 minutos atrás, Mateus~ disse:

Exato

pessoal ai tudo preocupado com a proteina,sendo que o melhor do ovo é justamente a gordura.

é uma troca que eu não faria (ovo por whey),o ovo é um dos melhores alimentos que podemos ter na dieta,e é extremamente versátil,tem muitas receitas por ai,não tem essa de enjoar

N vou trocar totalmente, é que prefiro comer 4 ovos no dia e um wheyzin, fica mais facil

[Mateus~ 276]

27 minutos atrás, augusto1230 disse:

N vou trocar totalmente, é que prefiro comer 4 ovos no dia e um wheyzin, fica mais facil

com certeza,não há como bater a praticidade de um whey

só complemente a gordura faltante com azeite,abacate e etc

[augusto1230 0]

20 horas atrás, Mateus~ disse:

com certeza,não há como bater a praticidade de um whey

só complemente a gordura faltante com azeite,abacate e etc

Sempre como

[Murisfa 69]

Em relacao a marca que vc perguntou para mim melhor custo beneficio é da Growth... preco bom e produto de qualidade... 

Quanto a troca, a maioria ja respondeu...mas faça tudo de acordo com sua disponibilidade... nada substitui comida solida mas caso nao der mande bala nos suplementos

Abraco

[Daniell109 427]

eu jogo 8 ovos e 200 ml de leite com biscoito de coco e banana dentro do liquidificador e mando pra dentro. Da pra jogar ovo praticamente em qualquer batida de frutas.

[Hipertrofia.org 1703]

Para quem achou estranho os posts do usuário KabroZaure neste tópico e reportou. Fique sabendo que ele estava criando clones para se auto-reputar, mas já teve todas as contas banidas.

 

Obrigado pelo report.

 

 

[Victor Pascoal 8]

Poder pode, mas uma duzia de ovos R$5, um pote de whey R$100. Seu bolso vai sentir um pouco, mas qualquer coisa pode mandar a albumina, que tem o mesmo valor biologico que o whey e é mais barata por ser extraida do ovo e o whey do leite.

 

Se for ovo inteiro, pode usar whey normalzão. Mas se for só clara por exemplo, whey isolado.

 

Ah, tava esquecendo, toma cuidado tambem, pq um ovo tem aprox 6g de proteina e um scoop de whey tem 25g. Toma cuidado, o balanceamento dos macronutrientes é extremamente importante

Essa conta do ovo e whey não é tão distante quanto falam... Sabendo procurar encontra whey (de qualidade) por 75 reais o kg, que representa 800g de proteína. Pra consumir 800g de proteína com ovos tem que comer uns 127 ovos inteiros o que dá uns 55 reais +-. Temos que levar em consideração a praticidade da whey e o fato de não conter quantidades significativas de outros macros nutrientes que podem atrapalha algum plano específico.

[busarello 3354]

13 minutos atrás, Victor Guedes disse:

Essa conta do ovo e whey não é tão distante quanto falam... Sabendo procurar encontra whey (de qualidade) por 75 reais o kg, que representa 800g de proteína. Pra consumir 800g de proteína com ovos tem que comer uns 127 ovos inteiros o que dá uns 55 reais +-. Temos que levar em consideração a praticidade da whey e o fato de não conter quantidades significativas de outros macros nutrientes que podem atrapalha algum plano específico.

Eu concordo, mas acho que whey concentrado de qualidade, com concentração na casa de 75%, custa, com frete, em torno de R$ 80,00, podendo chegar a uns R$ 85,00 dependendo da distancia entre o vendedor e o comprador.

Ainda assim é pratico e não tão caro quanto dizem, concordo com você. MAS vamos lembrar que ovo, frango, carne bovina e suína são elementos presentes na maioria das casas por ai e, portanto, é um custo que provavelmente já está incluído no "rancho do mês".

[JCBuilder 90]

18 minutos atrás, Victor Guedes disse:

Essa conta do ovo e whey não é tão distante quanto falam... Sabendo procurar encontra whey (de qualidade) por 75 reais o kg, que representa 800g de proteína. Pra consumir 800g de proteína com ovos tem que comer uns 127 ovos inteiros o que dá uns 55 reais +-. Temos que levar em consideração a praticidade da whey e o fato de não conter quantidades significativas de outros macros nutrientes que podem atrapalha algum plano específico.

e a gordura e os micros? .... podem atrapalhar só quem não sabe organizar uma dieta.