Ajuda na substituição de ovos por suplemento

[augusto1230 0]

2 minutos atrás, KraboZaure disse:

café da manhã com ovos e no pré workout utiliza whey protein sem alimento sólido^^

Por que alimento solido não pode?

[KraboZaure 108]

basicamente pelo processo de biodisponibilidade temporal ex.(treino de força realizado no período precedido da fase de digestão)

entendeu parceiro^^

[augusto1230 0]

1 minuto atrás, KraboZaure disse:

basicamente pelo processo de biodisponibilidade temporal ex.(treino de força realizado no período precedido da fase de digestão)

entendeu parceiro^^

entendi, mas eu faço acad umas 19h e se eu faço meu pre-treino as 18h, é 1h de digestão, não é suave comer alimento solido?

 

[KraboZaure 108]

creio q pra seu nível de condicionamento físico (tu deve ser iniciante em treino de força) não será adequado, não acho suave pra ti manolo^^

El KraboZaure^^

[TsuG 1056]

8 minutos atrás, augusto1230 disse:

entendi, mas eu faço acad umas 19h e se eu faço meu pre-treino as 18h, é 1h de digestão, não é suave comer alimento solido?

 

come tranquilo. Dificilmente apenas 1 scoop de whey vai "segurar" pro treino ja que ja vai estar dando uma hora de intervalo entre a ingestão e o inicio do treino. Como carboidratos pre treino e um ou dois dos seus ovos, espere de 1 hora a 1 hora e meia e vá treinar feliz. se sentir mau estar ou enjoo, ou aumenta o tempo de espera o diminui a quantidade de alimentos.

 

1 hora atrás, augusto1230 disse:

Fui ao nutricionista e ela colocou na dieta 7 ovos por dia, sendo eles divididos no cafe da manhã (3 ovos), lanche da tarde (2 ovos) e pre-treino (2 ovos). É um cardápio muito bom porem não conseguirá comer tanto ovo num dia so por enjoar facilmente, gostaria de saber se posso ao invés de comer 7 ovos, comer uns 4 e 1 scoop de whey protein por dia, e onde eu encaixaria esse scoop de whey.
Obs: Gostaria de sugestões de whey baratos (100 -150) reais o kg também. OBG ABRAÇOS!

Se ja esta dispondo do profissional para te auxiliar, porque não utiliza dele para encaixar de maneira correta um substituto dos ovos na sua alimentação?

Sem conhecer a dieta por inteiro fica dificil alguem opinar de maneira correta na dieta

[augusto1230 0]

2 minutos atrás, TsuG disse:

come tranquilo. Dificilmente apenas 1 scoop de whey vai "segurar" pro treino ja que ja vai estar dando uma hora de intervalo entre a ingestão e o inicio do treino. Como carboidratos pre treino e um ou dois dos seus ovos, espere de 1 hora a 1 hora e meia e vá treinar feliz. se sentir mau estar ou enjoo, ou aumenta o tempo de espera o diminui a quantidade de alimentos.

 

Se ja esta dispondo do profissional para te auxiliar, porque não utiliza dele para encaixar de maneira correta um substituto dos ovos na sua alimentação?

Sem conhecer a dieta por inteiro fica dificil alguem opinar de maneira correta na dieta

O nutricionista que fui não mexe com suplementos ;( dai vou ter improvisar kkk. Como vc acha que eu encaixo o whey tirando uns 3 ovos?

15 minutos atrás, KraboZaure disse:

creio q pra seu nível de condicionamento físico (tu deve ser iniciante em treino de força) não será adequado, não acho suave pra ti manolo^^

El KraboZaure^^

O meu treino é para ganho de massa muscular.

Editado Maio 15, 2016 às 00:01 por augusto1230

[KraboZaure 108]

12 minutos atrás, augusto1230 disse:

O nutricionista que fui não mexe com suplementos ;( dai vou ter improvisar kkk. Como vc acha que eu encaixo o whey tirando uns 3 ovos?

O meu treino é para ganho de massa muscular.

sei, então como todo iniciante em musculação a prioridade é aprendizado da mecânica (biomecânica da execução dos movimentos - cinesiologia aplicada para você isso somente o prof. ou treinador poderá te explicar porque é algo específico. no mais sua dieta tem q ser adequada com seu treino e já q vc é iniciante vai com calma e coma alimentos saudáveis, manda 1 scoop de whey protein.

El KraboZaure^^

[Zaro 12]

Acho poucos ovos por dia para já querer substituir por suplementos.

[augusto1230 0]

2 horas atrás, KraboZaure disse:

sei, então como todo iniciante em musculação a prioridade é aprendizado da mecânica (biomecânica da execução dos movimentos - cinesiologia aplicada para você isso somente o prof. ou treinador poderá te explicar porque é algo específico. no mais sua dieta tem q ser adequada com seu treino e já q vc é iniciante vai com calma e coma alimentos saudáveis, manda 1 scoop de whey protein.

El KraboZaure^^

Ja faço acad para ganho de massa a 1 ano, porem so agora que fui mexer de vdd com a alimentação, vc acha q eu tomo o whey antes ou dps da acad?

[JCBuilder 90]

E a gordura dos ovos?...  Ovo não é só proteína não amigo.