Ajuda na substituição de ovos por suplemento

[augusto1230]

Fui ao nutricionista e ela colocou na dieta 7 ovos por dia, sendo eles divididos no cafe da manhã (3 ovos), lanche da tarde (2 ovos) e pre-treino (2 ovos). É um cardápio muito bom porem não conseguirá comer tanto ovo num dia so por enjoar facilmente, gostaria de saber se posso ao invés de comer 7 ovos, comer uns 4 e 1 scoop de whey protein por dia, e onde eu encaixaria esse scoop de whey.
Obs: Gostaria de sugestões de whey baratos (100 -150) reais o kg também. OBG ABRAÇOS!

[KraboZaure]

bom eu como quase uma bandeja de ovos por dia, se vc quer substituir por whey protein vai firme!

El KraboZaure

[Inu]

Pare de comer ovos cozidos.

Tem muitas receitas gostosas na internet, só pesquisar.

[lucasf21]

FAZ no microondas, fica mt gostoso.

[ultraviolence]

Dá para substituir os Ovos por Albumina. 

[augusto1230]

Galera eu to qrendo mesmo substituir uns ovos pro whey, como eu procedo? 

  Em 14/05/2016 em 22:55, KraboZaure disse:

bom eu como quase uma bandeja de ovos por dia, se vc quer substituir por whey protein vai firme!

El KraboZaure

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Onde eu encaixo o whey e onde eu tiro os ovos?

Editado Maio 14, 2016 às 23:19 por augusto1230

[KraboZaure]

no pré-treino utilize whey, no café da manhã utilize os ovo. algo tipo pode ser de acordo com sua disponibilidade e tempo para consumo q são inversamente proporcionais.

 

[augusto1230]

  Em 14/05/2016 em 23:26, KraboZaure disse:

no pré-treino utilize whey, no café da manhã utilize os ovo. algo tipo pode ser de acordo com sua disponibilidade e tempo para consumo q são inversamente proporcionais.

 

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Por exemplo: 2 ovos cafe, 2 ovos lanche tarde e pre-treino whey+ alimento?

[lirous]

Poder pode, mas uma duzia de ovos R$5, um pote de whey R$100. Seu bolso vai sentir um pouco, mas qualquer coisa pode mandar a albumina, que tem o mesmo valor biologico que o whey e é mais barata por ser extraida do ovo e o whey do leite.

 

Se for ovo inteiro, pode usar whey normalzão. Mas se for só clara por exemplo, whey isolado.

 

Ah, tava esquecendo, toma cuidado tambem, pq um ovo tem aprox 6g de proteina e um scoop de whey tem 25g. Toma cuidado, o balanceamento dos macronutrientes é extremamente importante

Editado Maio 14, 2016 às 23:37 por lirous

[KraboZaure]

café da manhã com ovos e no pré workout utiliza whey protein sem alimento sólido^^