abc treino iniciante

[anab0l1c 2]

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Editado Outubro 10, 2016 às 04:46 por anab0l1c

[IuriSiqueira 16]

De uma lida nesse topico 

 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribui%C3%A7%C3%B5es-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

 

Editado Maio 14, 2016 às 00:50 por IuriSiqueira

[KraboZaure 108]

o prof. passou apenas isso, lol; muito volume esse treino para iniciante e com seu peso tbm, além do q iniciantes é preferível tempos de recuperação bem mais amplos por diversos fatores relacionados a fisiologia do treinamento de força, sendo a predominância dos exercícios utilizando o aprendizado da mecânica do movimento, enfim... máquinas demasiado para iniciantes é pouco produtivo. reveja e refaça o treino.

El KraboZaure^^

[Jornal 615]

Um treino ideal pra vc é aquele que te dá resultados...ou seja...predominante de exercícios compostos e com foco na amplitude e aumento de carga...