Dia do lixo em cutting existe ????

[JCBuilder 90]

Em alguns casos refeed de carbo (não necessariamente lixo) são bons, mas em geral é só pelo escape psicológico mesmo.

[busarello 3354]

DIA do lixo é um exagero, em qualquer contexto.

UMA REFEIÇÃO lixo periodicamente é NECESSÁRIO para quem está em dieta restritiva. 

Ajuda no psicologico e no balanço hormonal (leptina...). 

Há quem use o conceito de refeed mas EU ACHO preciosismo. O Refeed deve ser parte da estratégia nutricional de quem opta por dietas com baixo carbo. O LIXO é sem limite mesmo, uma refeição em que se come o que gosta. 

 

Com o tempo é salutar aprender a encaixar o que se gosta na dieta e a dosar a quantidade (do que se gosta). Mas isso vem com o tempo e a disciplina: quem aprende a montar dietas fáceis de seguir e não tem aquela famosa "pressa por resultados" chega inevitavelmente em um ponto em que não sente necessidade de LIXOS...

[lucasf21 1673]

2 minutos atrás, busarello disse:

DIA do lixo é um exagero, em qualquer contexto.

UMA REFEIÇÃO lixo periodicamente é NECESSÁRIO para quem está em dieta restritiva. 

Ajuda no psicologico e no balanço hormonal (leptina...). 

Há quem use o conceito de refeed mas EU ACHO preciosismo. O Refeed deve ser parte da estratégia nutricional de quem opta por dietas com baixo carbo. O LIXO é sem limite mesmo, uma refeição em que se come o que gosta. 

 

Com o tempo é salutar aprender a encaixar o que se gosta na dieta e a dosar a quantidade (do que se gosta). Mas isso vem com o tempo e a disciplina: quem aprende a montar dietas fáceis de seguir e não tem aquela famosa "pressa por resultados" chega inevitavelmente em um ponto em que não sente necessidade de LIXOS...

Segundo o BP esee negocio de regular leptina é balela.

[Paulinzor 53]

DIA do lixo não pô, faz uma~duas refeições lixo na semana só pra manter o psicológico mesmo. No começo e complicado. Com relação a homeostase, até onde eu sei ela acontece em pessoas que ficam MUITO tempo em dieta restritiva, ou seja, pra pessoas que já fazem uma dieta restritiva a um tempo regular, quem está começando com a dieta restritiva agora, muito acredito ser muito difícil cair na homeostase...

[busarello 3354]

Não é so a leptina e, claro, uma única refeição não tem esse efeito todo. MAS o stress diminui bastante e o psicológico tem papel fundamental em quem quer mudar de hábitos. Eu mantenho minha opinião, uma refeição lixo para quem está começando a mudar os hábitos (e em dieta hipocalorica) é fundamental.

[Murisfa 69]

7 minutos atrás, busarello disse:

Não é so a leptina e, claro, uma única refeição não tem esse efeito todo. MAS o stress diminui bastante e o psicológico tem papel fundamental em quem quer mudar de hábitos. Eu mantenho minha opinião, uma refeição lixo para quem está começando a mudar os hábitos (e em dieta hipocalorica) é fundamental.

Concordo totalmente...o principal motivo é o psicologico...eu mesmo estou num cutting e toda sexta faço minha refeicao de lixo... 

[RFxMan 0]

10 horas atrás, Murisfa disse:

Concordo totalmente...o principal motivo é o psicologico...eu mesmo estou num cutting e toda sexta faço minha refeicao de lixo... 

 explica como é sua refeição lixo quantas calorias a + do  normal???

[Buldoguii 551]

Vc entrou na academia há 2 semanas e já está pensando em homeostase? Não costumo fazer dia do lixo, mas, creio que uma refeição suja por mês não vá matar ngm.

[RFxMan 0]

11 horas atrás, Paulinzor disse:

DIA do lixo não pô, faz uma~duas refeições lixo na semana só pra manter o psicológico mesmo. No começo e complicado. Com relação a homeostase, até onde eu sei ela acontece em pessoas que ficam MUITO tempo em dieta restritiva, ou seja, pra pessoas que já fazem uma dieta restritiva a um tempo regular, quem está começando com a dieta restritiva agora, muito acredito ser muito difícil cair na homeostase...

vou esperar pelo menos 20/30 dias após a dieta , depois estabeleço um dia pra comer  algo bom , se eu fizer em um dia que não faço exercicio nenhum eu devo cortar outra coisa??? li algo sobre cortar o carbo nesses dias .

 

11 horas atrás, lucasf21 disse:

 

↑↑↑vou esperar pelo menos 20/30 dias após a dieta , depois estabeleço um dia pra comer  algo bom , se eu fizer em um dia que não faço exercicio nenhum eu devo cortar outra coisa??? li algo sobre cortar o carbo nesses dias .

Editado Maio 14, 2016 às 02:37 por RFxMan

[falange- 1184]

Cara, cada caso é um caso.

Se você tem 15% de bf você não merece lixo, isso é fato (a não ser que você tenha saido da obesidade e esteja em uma dieta muito restritiva e queira dar uma aliviada)

Faça por merecer os seus lixos.

 

Refeeds são necessários, mas comer até o cú fazer bico um monte de porcaria, não é.

O povo quer fazer ~refeed~ comendo pizza, esquecendo que tem gordura pra caralho.