Peso

[Huggi]

Blza amigos, estou com uma dúvida, quanto ganhar de peso por semana para evitar ao máximo ganho de gordura.

Desde já obrigado

[IuriSiqueira]

Depende do seu nivel de treinamento e se está ou não usando anabolizantes.

Se for no primeiro ano de treino acho que umas 250g por semana deve ta ganhando quase nada de gordura ..

[Huggi]

Não estou usando anabolizantes, treino há quase dois anos, mas treino serio mesmo tem pouco tempo, e dieta aprendendo como fazer depois de errar bastante, em um outro bulking que eu fiz ganhei muita barriga

[lucasf21]

na minha opinião de 400 a 800g por semana e dboa.. lembrando sempre pesar em jejum e depois de urinar, (pra não haver oscilações  hahaha)