[Fora do Modelo] Cutting - Dieta

[guustavoov 0]

Galera, esse é o meu primeiro post, caso eu tenha feito algo errado em relação ao post, me avisem.

Gostaria de opiniões sobre minha dieta, o que acrescentar, tirar, mudar, tudo que for construtivo é aceito.

Objetivo: Diminuir o BF, secar.

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Altura: 197 cm

Peso: 97 kg

Idade: 19 anos

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Café da Manhã: 7h

300ml Leite Desnatado

30g Whey

2fatias Peito de Peru

2fatias Pão Integral

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Refeição 2: 9:30h

1 maçã

2 castanhas

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Almoço: 12h

100g Arroz

50g Feijão

Salada

Azeite

200g Frango

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Pré-Treino: 2h-3h

1 Banana

1cl Mel

1fatia Peito de Peru

1fatia Pão Integral

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Pós-treino (Líquido): 5h

30g whey

5g Creatina

1cl Dextrose

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Pós-Treino (Sólido): 5:30h

100g Batata Doce

3 ovos

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Jantar: 8h

200g Frango

100g Arroz

Salada

Azeite

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Ceia: 10h

300ml Leite Desnatado

30g Whey

30g Aveia

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Editado Maio 12, 2016 às 22:37 por guustavoov

[Jornal 615]

Vc poderia informar os macros da dieta?

[IuriSiqueira 16]

Coloca os macros dos alimentos e seu BF .

[busarello 3354]

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